Podváha - čo môžem urobiť, aby som pribrala?

Dobré ráno, mám taký dotaz. Mám 19 rokov. Moja váha je: 32,5 kg. Výška: 154. No a od narodenia som mala malabsorpčný syndróm. Trpím potravinovou alergiou (nemôžem jesť mlieko, vajcia a smotanu), mám aj prieduškovú astmu (pomaly mizne). Nemôžem však pribrať, aj keď sa snažím veľa jesť. Málo cvičím, ale každý deň chodím na prechádzky. Čítal som, že sa odporúča plnohodnotná strava. Skúšam vypiť Nutridrink. Taktiež som sa prihlásil na IT školu na strednej škole. Chcem poukázať na to, že sa mi niekedy nechce učiť, ale radšej idem von. Mal som kompletný krvný obraz a je to normálne. Môžem požiadať o ukážkový jedálny lístok a konkrétnu stravu, ktorá vyhovuje mojim podmienkam? Prosím o rýchlu odpoveď. Ďakujem

Dobrý deň, váš BMI, ktorý je indikátorom vášho pomeru hmotnosti a výšky, je veľmi nízky. Je 13.7. Normálny východiskový bod je 20. Ak máte nepravidelnú menštruáciu, podľa lekárskych noriem máte poruchu stravovania podobnú anorexii. Moja rada je príliš všeobecná a neviem dosť o vašom zdraví, aby som vám mohol poradiť online. S takým nízkym BMI by ste mali navštíviť lekára alebo dietetika, ktorý nastaví správnu stravu. Neviem, koľko kalórií teraz prijímaš. Vzhľadom na vašu telesnú hmotnosť by príliš výrazné zvýšenie energie mohlo spôsobiť komplikácie. Kalorický príjem by ste mali zvyšovať postupne pozorovaním svojho zdravia a pohody a pravidelným vážením. Prepáčte a kontaktujte ma alebo priamo výživového lekára vo vašom meste. S pozdravom Katarzyna Pryzmont.

Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.

Katarzyna Pryzmont - dietologička, psycho-dietologička, majiteľka dietologickej kancelárie ATP. Špecializuje sa na chudnutie pre dospelých, organizuje okrem iného workshopy a prednášky o motivácii pri zmene stravovacích návykov. "Ako sa vyrovnať s pokušeniami pri chudnutí". Viac na www.katarzynapryzmont.pl