Ako detoxikovať svoje telo? Pri zostavovaní denného jedálnička namiesto špeciálnej očistnej diéty zaraďte aj produkty, ktoré zlepšujú metabolizmus a pomáhajú vyčistiť telo od toxínov. Vďaka nim znovu získate vitalitu, budete sa cítiť ľahká a krásna. Tu sú naši šampióni v detoxikácii - produkty, ktoré urýchľujú detoxikáciu vášho tela.
Čistenie tela sa stalo módou, a to nielen na jar. Má však detoxikácia raz ročne naozaj zmysel? Možno lepším riešením je zaradiť do denného menu produkty, ktoré budú mať pozitívny vplyv na metabolizmus a očistia organizmus od toxínov po celý rok. Tu je zoznam produktov, ktoré pomôžu vyčistiť telo od toxínov.
Očista tela: voda
Voda filtruje obličky, odstraňuje odpadové látky a toxíny. Všetky orgány potrebujú vodu, aby správne fungovali, takže ak pijete príliš málo vody, môžu sa u vás vyskytnúť bolesti hlavy, únava, suchá pokožka a zápcha.
Telo stráca vodu z dýchania, potenia a močenia, takže ju musíte neustále doplňovať. Každý deň vypite asi 2 litre vody, a to aj vo forme ovocných a bylinkových čajov. Pitie vody pred jedlom znižuje vašu chuť do jedla.
Čistenie tela: citrón
Citrón podporuje prácu pečene a jej čistenie od škodlivých látok a pomáha rozpúšťať žlčové kamene. Aj keď má kyslú chuť, pôsobí na organizmus zásadito, a tým uľahčuje jeho detoxikačný proces. Na odkyslenie organizmu pite každý deň vodu s vylisovanou citrónovou šťavou. Oplatí sa tiež piť citrónovú vodu ráno nalačno, aby ste stimulovali črevá k práci.
Očista tela: zelený čaj
Zelený čaj reguluje trávenie a podporuje metabolizmus pečene a prítomné katechíny v ňom urýchľujú spaľovanie tukov. Obsahuje polyfenoly, ktoré zachytávajú toxické voľné kyslíkové radikály, chránia pred rakovinou a kardiovaskulárnymi chorobami a účinne čistia telo od škodlivých produktov látkovej výmeny. Aby ste získali z čaju cenné vlastnosti, nalejte listy na vodu pri teplote asi 80 ° C.
Odporúčame
Autor: Time S.A
Individuálne vybraná strava vám umožní ľahko schudnúť a zároveň jesť zdravo, chutne a bez obetí. Využite výhody Jeszcolubisz, inovatívneho systému stravovania online v Sprievodcovi zdravím, a starajte sa o svoje zdravie a pohodu. Vychutnajte si dnes perfektne vybrané menu a neustálu podporu od dietológa!
Zistiť viacOčista tela: brusnica
Čerstvé ovocie a brusnicová šťava obsahujú látky s antibakteriálnymi vlastnosťami - zabraňujú usadzovaniu baktérií na stenách močových ciest a močového mechúra. Brusnica má tiež močopudné účinky a urýchľuje očistu tela od toxínov. Rovnako ako iné červené ovocie (vrátane malín, čerešní, čučoriedok), ktoré tiež pomáhajú odstraňovať škodlivé látky z tela - obsahuje veľa vlákniny na zlepšenie črevnej peristaltiky a antokyány zo skupiny antioxidantov (presnejšie - flavonoidov), ktoré ničia voľné radikály kyslíka, čo vytvára že predchádza rakovine a srdcovo-cievnym ochoreniam.
Čistenie tela: červená repa
Repa má odkysľujúci a čistiaci účinok. Obsahujú farbivo betanín, ktoré má nielen antioxidačné vlastnosti, ale zlepšuje aj činnosť pečene a žlčníka, vďaka čomu sa z tela rýchlejšie vylučujú toxíny. Vláknina obsiahnutá v červenej repe stimuluje črevá k práci, pomáha ich čistiť od zvyškov potravy a reguluje hladinu glukózy a cholesterolu v krvi.
Čítajte tiež: Čistenie zeleninových štiav a smoothies
Čistenie tela: proso
Proso ako jediné z krúpov má zásadotvorný účinok, čím odkysľuje organizmus, čo výrazne urýchľuje proces čistenia. Má tiež antitoxické a protiplesňové vlastnosti. Pozitívne vplýva na trávenie a môže byť nápomocný pri liečbe zažívacích ťažkostí. Vďaka prítomnosti vlákniny odstraňuje zvyšky zvyškov potravy a odpadové produkty z čriev. Obsah oxidu kremičitého priaznivo ovplyvňuje vzhľad pokožky, nechtov a vlasov.
Očista tela: kapusta
Kapusta - najlepšie nakladaná; okrem početných antioxidantov, vitamínov a minerálov obsahuje síru (podobnú brokolici a cesnaku), ktorá zlepšuje činnosť pečene a pomáha čistiť organizmus od toxických látok. Vďaka prítomnosti vlákniny kapusta stimuluje činnosť čriev, a pretože obsahuje probiotiká, obohacuje mikroflóru tráviaceho systému o dobré baktérie, vďaka čomu zlepšuje trávenie a reguluje pohyby čriev. V prípade zápchy stojí za to piť šťavu z kyslej kapusty.
Očista tela: bylinky, ktoré pomáhajú prečistiť organizmus
Infúzie pripravené z bylín účinne podporujú detoxikáciu tela. Napríklad: breza má diuretický účinok, podobne ako praslička poľná, ktorá navyše spôsobuje všeobecný detoxikačný účinok, fukus „zvyšuje“ metabolizmus, fialová trikolóra reguluje metabolizmus a má diuretický účinok, mäta pieporná zlepšuje trávenie, púpava lekárska pôsobí cholereticky a tamarisk - preháňadlo .
Očista tela: zeler
Zeler, koreňový aj zelerový, obsahuje veľa vlákniny a má antioxidačné, čistiace a odkysľovacie vlastnosti pre organizmus. Stimuluje metabolizmus a odstraňuje kyselinu močovú, ktorej prebytočné množstvo sa ukladá vo forme kryštálov v kĺboch, čo vedie k ich zničeniu.
Čistenie tela: petržlen
Petržlen obsahuje veľa chlorofylu, ktorý pomáha pri detoxikácii. Eliminuje nepríjemný zápach, ktorý často sprevádza metabolické poruchy. Natka pôsobí močopudne, predchádza infekciám močových ciest a pomáha odstraňovať z tela metabolity liečiv. Môže tiež neutralizovať karcinogény v tabakovom dyme.
Prečítajte si tiež: Proso detoxu (proso) - pravidlá, účinky a recepty
Očista tela: jablká
Organické kyseliny v nich obsiahnuté pomáhajú eliminovať toxické látky a podieľajú sa na udržiavaní acidobázickej rovnováhy krvi. Jablká tiež obsahujú kvercetín - zlúčeninu zo skupiny flavonoidov, ktorá bojuje proti voľným radikálom a viaže niektoré toxické kovy. Draslík obsiahnutý v jablkách chráni pred opuchmi a pomáha odstraňovať metabolické produkty z tela. Obsah pektínov, teda rozpustnej vlákniny, zvyšuje pocit sýtosti, reguluje rovnováhu sacharidov a tukov a predchádza zápche.
Prečítajte si tiež: Týždenný džúsový detox - zásady očistnej šťavovej diéty
Čistenie tela: figy
Sušené figy priaznivo pôsobia na pečeň a vďaka vysokému obsahu vlákniny regulujú tráviaci systém a znižujú hladinu cholesterolu v krvi. Majú vysoký obsah draslíka, aby zabránili opuchu. Figy majú detoxikačné, antioxidačné a tiež antibakteriálne a antiparazitárne vlastnosti.
mesačník „Zdrowie“
-porada-eksperta.jpg)
