Bolesť v kolenách
Kolenný kĺb
Kolenný kĺb nám umožňuje chodiť, behať, skákať, skrčiť sa, čupieť ... Je to kĺb, ktorý je vystavený mnohým napätiam a tlakom a medzi jeho povrchmi (stehenná kosť a holenná kosť) je málo fit. Má široký rozsah pohybov, ale je tiež veľmi citlivý na zranenia, ak k nim dôjde náhle
Príčiny bolesti kolena sú rôzne a sú založené na veku pacienta.
Bolesť kolena postihuje ľudí všetkých vekových skupín
Ak sa bolesť objavila po traume
- V týchto prípadoch sa odporúča lekárske vyšetrenie.
- Kosti sú častejšie postihnuté (vyžaduje si to intenzívne modriny), väzy alebo menisky.
- Ak bol mechanizmus, ktorý bolesť spôsobil pri fyzickom cvičení bočným úderom alebo zlým gestom (futbal, basketbal, bicykel ...), odporúča sa úplné posúdenie, ktoré zahŕňa röntgen.
Ak sa bolesť objaví bez predchádzajúcej traumy
- Príčinou je zvyčajne opotrebovanie chrupavky kĺbu (tiež nazývané osteoartritída).
- Je to bežné najmä u ľudí s určitým vekom alebo u ľudí s nadváhou po dlhú dobu.
- Keď sa objaví osteoartritída, nevylieči sa, ale symptómy sa môžu zmierniť radom odporúčaní:
- Ak máte nadváhu, schudnite.
- Posilnite kostnú štruktúru, ktorá tvorí koleno, a podporujte rozvoj svalov, ktoré máme okolo nich. V tomto zmysle je plávanie skvelý šport, ktorý nám môže veľa pomôcť.
- Vykonajte fyzické cvičenie, pokiaľ nespôsobuje trauma v oblasti kolena. Vyhnite sa skákaniu a behu. Cyklistika je veľmi prospešná.
- Počas akútnych fáz, v ktorých sa prejavuje bolesť, je lepšie zdržať sa fyzického cvičenia.
- Akonáhle upokojíme bolesť a vždy včasným a progresívnym spôsobom, začneme opäť cvičením. Hneď ako sa pohneme, obnovíme mobilitu a silu, tým viac.
- Naneste na oblasť bolesti chlad. Dá sa ľahko dosiahnuť pomocou vrecka hrachu alebo kukurice, ktoré sa vyberie priamo z mrazničky a aplikuje sa okolo kolena. K dispozícii sú tiež špeciálne vaky na aplikáciu za studena na zapálené oblasti. V lekárni vás môžu sprevádzať.
- Nepoužívajte protizápalové lieky. Ak sa z chladu a odpočinku nevzdáva bolesti, môžeme použiť analgetikum, ktoré nám pomáha. Je výhodné použiť paracetamol, pretože má menej vedľajších účinkov ako protizápalové lieky.
- Protizápalové krémy sú neúčinné. Z celkového množstva aplikovaného na pokožku sa vypočítalo, že iba 10% preniká cez ňu a zameriava sa na bolesť.
