Izometrická masáž je fyzioterapeutický postup používaný u ľudí, ktorí utrpeli čiastočnú atrofiu alebo výraznú svalovú slabosť. Izometrická masáž sa tiež používa profylakticky - ako druh relaxačnej masáže. Patrí k krátkym zákrokom, ktoré by sa však mali robiť často.
Čo je to izometrická masáž? „Izometrický“ znamená taký, ktorý nemení vzdialenosť medzi bodmi, a tak zostáva nehybný. Účel vykonávania izometrickej masáže je založený na tomto nedostatku pohybu. Ide o to, že umožňuje oslabenému svalu získať späť svoju silu a hmotu bez toho, aby subjekt musel cvičiť. Ako je to možné? Všetko vďaka izometrickej kontrakcii svalu, ktorá je spôsobená priložením ruky ako vonkajšej záťaže alebo akoukoľvek kontrakciou. Počas izometrickej kontrakcie sa svalové napätie zvyšuje na približne 80 - 90 percent maximálnej hodnoty a jeho počiatočné a koncové úchyty zároveň nemenia svoju polohu - dĺžka svalu zostáva nezmenená a v kĺbe nedochádza k žiadnemu pohybu.
Izometrická masáž: obnovte svalovú hmotu a silu
Pred každým sedením izometrickej masáže masér zmeria na dvoch miestach obvod svalu, aby počas série ošetrení mohol porovnať výsledky. Izometrická masáž by sa mala vykonávať každý deň alebo každý druhý deň po dobu 10 - 20 sedení. Frekvencia aj intenzita liečby sú prispôsobené konkrétnej osobe, okrem iného aj s prihliadnutím na. jeho vek, pohlavie, telesná kapacita.
Po prvých ošetreniach sa tukové tkanivo zmenšuje, zmenšuje sa aj obvod svalu. Po následných izometrických masážach však začne rásť svalová hmota, a teda - tiež obvod svalov. Ak izometrická masáž nefunguje u konkrétnej osoby, odporúča sa zmeniť fyzioterapeutickú liečbu.
Prečítajte si tiež: Reflexoterapia - metóda terapeutickej masáže Ipsilaterálna masáž, teda pomoc na poškodené končatiny Klasická masáž chrbticeIzometrická masáž: kurz
Izometrická masáž pozostáva z troch stupňov.
- etapa - toto je prípravná fáza, ktorá prebieha ešte v uvoľnenom svale. Počas tejto fázy izometrickej masáže masér používa klasické masážne prvky: miesi, hladí a trení sval, aby ho stimuloval a získal účinok hyperémie. 1. stupeň izometrickej masáže trvá asi 8 - 10 minút.
- fáza - správna fáza, počas ktorej masér pracuje najskôr na svale v kontrakcii, až potom v diastole. V stave kontrakcie spočíva izometrická masáž v miesení, trení a poklepávaní na sval, ktorý sa stáva pružnejším a silnejším. Akcie trvajú asi 15 - 30 sekúnd, po ktorých nasleduje séria aktivít na diastole, tiež 15 - 20 sekúnd - jemnejších, počas ktorých hladíte a bijete. Izometrická masáž svalu v kontrakcii a diastole sa vykonáva striedavo, celé štádium trvá asi 8 minút.
- etapa - záverečná fáza, obsahujúca tiež prvky klasickej masáže. Sval je hladený, stlačený a masírovaná osoba sa uvoľní. Táto časť izometrickej masáže trvá 5 minút.
Izometrická masáž trvá od 30 do 45 minút a masírovaná osoba leží na špeciálnom matraci, prikrytá uterákom alebo vo voľnom oblečení. Vykonanie procedúry nevyžaduje vyzlečenie sa nahé, stačí odhaliť sval / skupinu svalov, na ktorých masér pracuje.
Izometrická masáž: akčná
Izometrická masáž je liečebný postup zameraný na obnovenie správnej hmoty a sily svalov bez toho, aby bolo potrebné masírovať fyzickú námahu. Používa sa u ľudí s vážnym poškodením svalov, pretože urýchľuje ich zotavenie. Vďaka izometrickej masáži sa zlepšuje cirkulácia lymfy a pokožka sa stáva pevnejšou, pretože je viac okysličená a lepšie zásobená krvou.
Izometrická masáž: indikácie
Preto sa izometrická masáž vykonáva u pacientov po mozgových príhodách a mozgových príhodách, ako aj u pacientov s parézou končatín v dôsledku dlhodobej imobilizácie. Izometrická masáž je tiež súčasťou fyzioterapie u ľudí so zlomeninami končatín a u tých, ktorí si ranu dlhodobo ošetrovali pod obväzom. Tento typ zákroku sa používa aj pri ochabnutej paralýze. Je potrebné dodať, že izometrická masáž má nielen liečivý účinok, ale môže sa použiť aj ako súčasť redukčnej kúry a pre ľudí, ktorí si chcú znížiť svoju celulitídu, pretože redukuje podkožný tuk. Procedúra sa navyše niekedy považuje za súčasť športového tréningu, pretože posilňuje svaly a zlepšuje ich pružnosť.
Izometrická masáž: kontraindikácie
Existuje mnoho kontraindikácií pre izometrickú masáž, oveľa viac ako v prípade procedúr, ktoré majú iba preventívny alebo relaxačný účinok. Nevykonáva sa u pacientov so sklerózou multiplex a pri absencii svalového tonusu.Kontraindikáciou pre izometrickú masáž je tiež neúplné spojenie kostí a narušenie pokožky. A čo viac, odporúča sa vzdať sa tohto typu aj v prípade svalovej únavy a svalovej atrofie neurologického pôvodu. Rovnako ako v prípade väčšiny masáží, kontraindikáciami pre izometrickú masáž sú: neoplastické ochorenie, akútne zlyhanie obehu, hypertenzia, kŕčové žily, infekcie, najmä pri horúčkach. Izometrická masáž sa tiež nevykonáva u žien počas menštruácie a u tehotných žien.
.jpg)
