Ako sa cítiť a vyzerať mladšie, schudnúť a mať viac energie? Ako sa zbaviť únavy, vyhnúť sa chorobám a znížiť užívanie drog? Prečo potrebujeme 30 minút fyzickej aktivity denne? Presvedčte sa sami a vyskúšajte rastlinnú stravu po dobu 21 dní. Zmeňte svoj spoločný život s Love Vegan!
Známi ultra a vegánski bežci, autori projektu Run Vegan a tvorcovia Vegan Run sa vracajú s novou publikáciou, v ktorej vás pozývajú k zdravému životnému štýlu - zeleninovej kuchyni a fyzickej aktivite. Toto je prvá kniha na trhu, v ktorej nájdete pripravené rastlinné menu na 21 dní, starostlivo vyvážené a podporené odporúčaním dietetika!
Menu pozostávajúce z ľahko dostupných a lacných produktov očarí praktizujúcich vegánov aj tých, ktorí začínajú svoje dobrodružstvo s vegánskou kuchyňou a predovšetkým rozptýli pochybnosti z dlhého zoznamu: kde získať bielkoviny, kde je železo, čo jesť, aby v nich nebol nedostatok vápnika v rastlinnej strave? Efekt podrobného vyváženia kalórií a mikro- a makroživín dostane čitateľ v prístupnej forme menu.
Love Vegan vás povzbudzuje k športu a vareniu chutných a zdravých jedál zo zeleniny, ovocia, strukovín, orechov a obilnín. Toto je praktický sprievodca, ktorý nás krok za krokom prevedie vegánskou kuchyňou. Kniha obsahuje hotové a univerzálne vegánske menu na 3 týždne, 5 jedál denne, 3 kalorické úrovne, s hotovým nákupným zoznamom a množstvom tipov na vlastné skladanie jedál.
Autori poskytujú praktické rady: kde nakupovať najlepšie, ako zvoliť správny olej, oplatí sa nakupovať ekologické a ekologické výrobky, ako si vybudovať zdravé stravovacie návyky a ako sa motivovať k športu.
Časť, ktorú napísala dietetička Hanna Stolińska-Fiedorowicz, nám pomôže urobiť našu stravu bohatou na vitamíny, minerály a mať správnu energetickú hodnotu. Po 21 dňoch s knihou si vypestujete nové zdravé návyky a budete schopní vyvážiť a skonštruovať zdravé rastlinné jedlá.
Máte chuť na krém z červenej repy? Robí sa vám z lahodnej špenátovej paštéty závrat? Hltáte guláš z fazule a rútite sa vpred a kapustový šalát vás povzbudí? Zamilujte sa do Love Vegan. Je to s nimi naozaj ľahké!
Najhoršou časťou na zmene stravovacích návykov je nevedieť, čo jesť. Pokiaľ však nenájdete knihu ako Love Vegan - s praktickými tipmi a hotovým menu! Potom sa môžete s potešením ponoriť do sveta lahodnej a inšpiratívnej zeleninovej kuchyne. Toto objavné a zaujímavé kulinárske dobrodružstvo odporúčam všetkým, ktorí sa chcú stravovať zdravo a chutne - Paulina Holtz
Mnoho ľudí, ktorí chcú zmeniť svoje stravovacie návyky, si nevedia predstaviť svoj život bez mäsa alebo iných živočíšnych produktov. Kniha Love Vegan krásne odpovedá na ťažké otázky a inšpiruje k radostnému, rastlinnému šialenstvu v bazári a v kuchyni. Odporúčam - Paulina Przybysz
Najhoršou časťou na zmene stravovacích návykov je nevedieť, čo jesť. Pokiaľ však nenájdete knihu ako Láska vegánska - s praktickými tipmi a hotovým menu! Potom sa môžete s potešením ponoriť do sveta lahodnej a inšpiratívnej zeleninovej kuchyne. Toto inovatívne a zaujímavé kulinárske dobrodružstvo odporúčam všetkým, ktorí sa chcú stravovať zdravo a chutne!
Paulina Holtz
O autorke Hanna Stolińska - Fiedorowicz, Violetta Domaradzka, Robert ZakrzewskiHanna Stolińska - Fiedorowicz je klinická dietologička, absolventka Varšavskej lekárskej univerzity. Pracuje s ľuďmi s problémami nadváhy a obezity, s chorobami spojenými s diétami a s alternatívnymi diétami, s osobitným dôrazom na rastlinnú stravu.
Violetta Domaradzka si vždy bola vedomá výživy, vegánky, ultrabežky. Žena s vášňou. Inšpiruje ostatných, aby konali. Má 15 horských behov na 100 kilometrov a veľa maratónov. Pola matka.
Robert Zakrzewski bol vždy aktívny, behá už dlhé roky. Pred niekoľkými rokmi prešiel na rastlinnú stravu. Aktívny účastník športového života. Zúčastnil sa mnohých maratónov, ultramaratónov a horských behov. S rastlinným palivom zabehol 184 km za 24 hodín
Poradnikzdrowie.pl je mediálnym patrónom knihy - odporúčame ju!
