Láska nielen mení svet k lepšiemu, ale aj chráni pred chorobami! Ľudia, ktorí prežívajú lásku, majú lepšiu imunitu, zdravšie srdce a žijú dlhšie. Dotyk milujúceho človeka môže byť liečivý. Stojí za to postarať sa o úspešné, harmonické vzťahy s ľuďmi.
Prežívanie intimity niekoho iného a dobré vzťahy s ostatnými ľuďmi (rodičmi, deťmi, partnermi, priateľmi) majú obrovský vplyv na naše zdravie. Lekári tomu veria. V každom z nás je neodolateľná túžba kontaktovať a zažiť starostlivosť, nehu alebo blízkosť niekoho iného. Ak nie sú spokojní, spôsobuje to frustráciu a môže to ešte znížiť psychofyzický odpor.
„Zlomené srdce“ nie je nič iné ako trpieť emocionálnou prázdnotou a hladom po láske. Hlad, ktorý sa dá tak ľahko uspokojiť. Nielen prostredníctvom romantického vzťahu, ale aj otvorením sa iným ľuďom a nadviazaním úzkych, hlbokých vzťahov s nimi.
Láska - zdravé srdce
Americký lekár, kardiológ Dean Ornish, uskutočnil dlhoročný výskum vzťahu medzi životným štýlom a srdcovými chorobami. Na ich základe dospel k záveru, že nielen správna strava a pohyb určujú stav nášho cievneho systému. Pocit izolácie je rovnako dôležitým patogénom. Odcudzenie zvyšuje smútok a vedie k chorobe. Zmena vášho životného štýlu nadviazaním vrelých vzťahov s ostatnými môže mať zase liečivú silu.
Komplexný liečebný program spoločnosti Ornish pre ľudí so srdcovými chorobami (lieky plus diéta, terapia, podporné skupiny, rozhovory s pacientmi atď.) Priniesol úžasné výsledky.
Preukázal koreláciu medzi emocionálnym stavom pacientov a regresiou koronárnych srdcových chorôb. Osoba, ktorá prežíva starostlivosť a porozumenie a je schopná empatie (súcitu), je jednoducho zdravšia!
Podľa odborníka Jaceka Santorského, psychológaPsychológovia sa s láskou zaoberajú už dlho a snažia sa ju popísať. Možno to najlepšie urobil Erich Fromm vo svojej knihe „O umení lásky“. Lekári, ktorí študujú fyziologické aspekty lásky, zase zistili, že láska je najlepším liekom na väčšinu chorôb. Osoba, ktorá sa cíti milovaná a je schopná prejavovať náklonnosť k druhým, je oveľa odolnejšia voči infekciám, negatívnym účinkom stresu a dokonca aj voči civilizačným chorobám. Láska slúži len na naše prežitie!
Výskum úlohy dotyku v procese hojenia viedol k vytvoreniu nového odvetvia medicíny, psychoimunológie. Dnes môžu lekári pri pozorovaní ľudského mozgu dokonca rozlíšiť chémiu zamilovanosti, podobnú stavu po užití amfetamínov, a chémiu lásky, keď sú v mozgu prítomné endorfíny.
Láska - teplé detstvo
Ďalšie americké štúdie zistili, že pocit tepla a blízkosti rodičov v ranom detstve má rozhodujúci vplyv na zdravie v dospelosti. V 50. rokoch minulého storočia viac ako 100 mladých mužov na Harvarde vyplnilo dotazníky, aby preukázali svoj vzťah k rodičom (veľmi blízky, priateľský, tolerantný, v pohode).
Rovnakí muži boli vyšetrení o 35 rokov neskôr. 91 percent Účastníci štúdie, ktorí v dotazníku pripustili, že ich kontakt s matkou bol chladný, mali diagnózu závažného ochorenia (napr. koronárne ochorenie, rakovina alebo alkoholizmus). Všetci, ktorí si predtým mysleli, že ich vzťah s oboma rodičmi nebol vrelý, trpeli vážnym zdravotným stavom.
Tieto štúdie ukazujú, že deťom obklopeným láskou sa poskytuje vyššia imunitná ochrana. Znamená to, že človek, ktorému v rodinnom dome chýba teplo, je odsúdený na predčasnú smrť? Nie nevyhnutne. Nemôžeme zmeniť minulosť, ale môžeme kedykoľvek zmeniť náš súčasný život k lepšiemu.
Psychológovia sa domnievajú, že intímny a láskyplný vzťah v dospelosti môže vymazať mnohé nepriaznivé účinky bezduchého detstva. Potrebujeme len zbúrať múr, ktorý nás oddeľuje od ostatných ľudí.
Neistota a strach nás izolujú a oddeľujú od ostatných. Prekonanie tohto strachu vám na druhej strane dáva príležitosť zažiť ten najfantastickejší pocit, aký si len človek dokáže predstaviť - pocit komunity, bezpečia a vzájomnej podpory.
Láska - dobré aj zlé slová
Nie vždy je to ľahké, pretože túžbu po blízkosti často sprevádza strach z poranenia (najmä ak to už niekto zažil). Stojí to však za to riziko. Nakoniec, čo musíme stratiť? Iba ochota otvoriť sa vám dáva príležitosť skutočne sa zblížiť. Ale na to je nevyhnutná komunikácia.
Slovo má veľkú moc. Môže vás utešiť, potešiť - môže to aj ublížiť. Najväčším problémom medziľudských vzťahov je bohužiaľ neschopnosť komunikovať. Čo hovoríme a ako hovoríme - hovoríme spolu dokonca! - rozhodne, či k druhému človeku pristúpime, alebo sa naopak od neho vzdialime.Často sme nevedomky dávali barikády medzi seba, navzájom sa súdili a kritizovali.
Preto je dôležité, aké slová používame. Ak v rozhovore vyjadríme úsudkové a hodnotiace myšlienky - uzavrieme sa. Ak slovami popisujeme svoje pocity - otvárame sa. Tu je jednoduchý príklad: namiesto slov „Myslím si, že sa mýlite“ môžete povedať „Cítim sa zranený tým, čo hovoríte, je mi to ľúto“.
V prvom prípade sa izolujeme - v druhom sa priblížime k partnerovi a podporíme ďalší rozhovor.
Liečivý dotyk
Dotyk je pre blízkosť rovnako dôležitý ako slová. O tom, že prostý dotyk s niekým môže mať terapeutickú silu, svedčia štúdie uskutočnené na jednotke intenzívnej starostlivosti v jednej z amerických nemocníc. Zistilo sa, že pacienti so srdcovými arytmiami sa zotavili rýchlejšie, keď sa ich zdravotná sestra alebo lekár dotkli, aby skontrolovali pulz. Nepravidelný srdcový rytmus trval dlhšie u tých, ktorých sa nedotkli.
Zvieratá sú tiež citlivé na ľudské dotyky. Toto sa náhodne pozorovalo počas experimentu na králikoch. Vedci skúmali vplyv stravy na aterosklerózu. Skupinu králikov kŕmili potravou bohatou na cholesterol. Napriek dodržiavaniu rovnakej stravy boli niektoré králiky zdravšie ako iné. Ukázalo sa, že ateroskleróze sa vyhýbali tí, ktorí boli v dosahu laboratórneho technika, ktorý ich kŕmil. Žena ich pohladila a prehovorila k nim. Zvieratá umiestnené vo vyšších klietkach nezažili nežnosť a ... ochoreli.
Je dobre vidieť na opačnú stranu: ľudia, ktorí chovajú domáce zvieratá, sú zdravší a veselší. Možno preto, že v kontakte so zvieraťom sa stretávame s bezpodmienečnou láskou bez kritiky, s tou, ktorú chceme vo vzťahoch s ľuďmi. Ide o to, že to prežívame najplnšie, keď sme schopní zdieľať to sami!
Paradoxne tým, že pomáhame druhým, pomáhame aj sebe. Nezištná starostlivosť o niekoho vás oslobodzuje od izolácie a osamelosti.
S istotou je dnes známe, že u ľudí, ktorí sa pravidelne hlásia, je menej pravdepodobné, že ochorejú a budú žiť dlhšie ako ľudia, ktorí to nikdy neurobili. Súcit a altruizmus posilňujú imunitný systém. Láska môže byť liečivá nielen pre tých, ktorí sa cítia milovaní, ale aj pre tých, ktorí milujú! V tom spočíva jeho sila a najväčšie tajomstvo.
Sám, ale nie osamelý
Láska má veľa tvárí a objavuje sa v mnohých podobách - v kontakte s iným človekom, s milovaným zvieraťom, s duchovnou silou (nech už to nazveme akokoľvek). Zažívajú to ľudia, ktorí sú s niekým spriaznení, ale tiež žijú sami. Pretože byť sám nemusí znamenať samotu. Môžete sa cítiť s niekým osamelý a žiť s jednou strechou, alebo môžete prekypovať láskou v kláštornom ústraní.
Cítime to, objímame milovaného človeka, ale aj pri rozhovore s priateľom alebo v úsmevu okoloidúceho na ulici. Milióny ľudí na celom svete sa každý deň starajú jeden o druhého. V malých gestách, v každodenných rituáloch, v nežnom pohľade, dotýkajúcich sa ruky.
Táto schopnosť a pripravenosť milovať je inherentná ľudskej prirodzenosti. Našťastie! Pretože teplo a zmysel pre komunitu sú to najlepšie, čo si navzájom môžeme ponúknuť. Nielen pre vianočný stromček ...
Ako rozbiť izoláciu
- Pomysli na ľudí, ktorých poznáš. Na koľkých sa môžete spoľahnúť? Pestujte priateľstvá, udržiavajte kontakty.
- Nezatváraj sa doma. Hľadajte príležitosti, kam ísť, zúčastniť sa zaujímavých stretnutí a udalostí.
- Reagujte na potreby ostatných. Pamätajte, že priateľstvo nie je len o braní, ale aj o rozdávaní.
„Keď sa emocionálno-duchovné srdce začne otvárať, fyzické srdce ide v jeho stopách.“
Dean Ornish - Láska a prežitie
