Mám 20 rokov a na astmu sa liečim 1,5 roka, na alergiu (inhalácia a jedlo) 5 rokov. Teraz vážim 68 kg (keď mám 157,5 cm) a nejaký čas držím diétu 1500 kcal (to mi odporučil alergológ), ale s doterajšími výsledkami nie som spokojný ... , lacné a zdravé, a zároveň tak, aby nepoškodila astmu a alergie, t. j. akým produktom sa mám vyhnúť, čo jesť a aby to nezasahovalo do liekov, ktoré užívam (vrátane Monkasty)? Za pomoc vopred ďakujem.
Dobrý deň, v prvom rade by ste mali dodržiavať eliminačno-rotačnú diétu v súvislosti s diagnostikovanými alergénnymi výrobkami. Neviem, na čo ste alergický, takže je pre mňa ťažké navrhnúť niečo konkrétne.
Vo všeobecnosti by ste pri astme mali byť opatrní pri vysoko spracovaných potravinách s farbami, arómami a chemickými prísadami. Diéta pre astmatika by mala úplne vymazať: kuracie vajcia, čokoládu, stužené rastlinné oleje a tuky, orechy všetkých druhov, mliečne výrobky.
Jedálny lístok by mal byť bohatý na čerstvú zeleninu a ovocie obsahujúce veľa vitamínu C, ako je petržlen, korenie, ovocie, ríbezle, čučoriedky, pomaranče.
Zeleninou zvlášť odporúčanou pre ľudí s astmou je cibuľa kvôli svojim protizápalovým a antibakteriálnym vlastnostiam. Mastné kyseliny DHA a EPA sú tiež veľmi dôležité. Preto by ste mali jesť ryby bohaté na n-3 mastné kyseliny, ako sú losos, makrela a tuniak. Ryby zmierňujú zápal v tele, prieduškách a slizniciach. S Pozdravom
Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.
Agnieszka ŚlusarskaMajiteľ dietetickej kliniky 4LINE, hlavný dietetik na klinike plastickej chirurgie Dr. A. Sankowského, tel .: 502 501 596, www.4line.pl
---waciwoci-i-wartoci-odywcze.jpg)
