Obzvlášť ľahko sa lišaj chytá v lete. Ak sa mykóza zistí včas, dá sa ľahko vyliečiť a jednoduchá preventívna liečba mykóze účinne zabráni. Potrebujete iba vhodnú obuv, správnu hygienu a starostlivosť o svoje nohy, aby ste sa chránili pred mykózou.
- Nechcete mať kožného ochorenia? Nezničte prirodzený lipidový plášť pokožky. Príliš časté umývanie (každých pár hodín) alkalickým mydlom a neustále používanie dezodorantov porušuje prirodzenú ochrannú bariéru pokožky. Preto si nohy umývajte nie menej často, ale nie viac ako dvakrát denne, mydlom alebo gélom s pH 5,5. Stojí za to vedieť, že existujú aj mydlá s prísadou, ktoré zabraňujú vzniku mykózy. Po každom mydlení nôh je potrebné ich niekoľkokrát opláchnuť a dôkladne opláchnuť tečúcou vodou.
- Sprcha, ako opatrenie na zabránenie kontaminácie plesňami, je hygienickejšie ako kúpeľ, pretože telo prichádza do styku iba s tečúcou vodou.
- Pri umývaní nôh dbajte na čistotu medzi prstami na nohách. Po kúpaní tieto miesta opatrne osušte. Na tento účel môžete dokonca použiť teplý prúd sušiča vlasov.
- Na vysušenie nôh použite samostatný uterák. Rovnaký uterák nemôžete použiť na celé telo. Plesne a baktérie sa potom ľahko pohybujú z jednej časti tela na druhú. Je dobré variť uteráky na nohy pri každom praní.
Profylaxia nohy športovca: vhodná obuv
- Pančuchy a ponožky vymeňte aspoň raz denne. Syntetické ponožky sú zle priedušné, neabsorbujú vlhkosť, hromadia pot. V takom prostredí sa huby cítia výborne. Preto noste bavlnené ponožky a v horúcich dňoch sa vyvarujte nosenia pančuchových nohavíc, aj keď to vyžaduje elegancia. Ak používate ponožky impregnované protiplesňovým prostriedkom, nezabudnite, že po asi 30 praniach stráca impregnácia svoje protiplesňové vlastnosti.
- Gumové podrážky v topánkach pomáhajú ukladať vlhkosť a pot na nohách. Skutočným rajom pre huby a rozvoj mykózy je obuv, ktorá je vo vnútri vyrobená z vlnených alebo plstených materiálov. Preto používajte vzdušnú a pohodlnú obuv, ktorá poskytuje dobré vetranie a nezoviera prsty na nohách, takže medzery medzi nimi môžu voľne dýchať. Noste topánky vyrobené z prírodných materiálov a v lete sandále, šľapky a topánky bez podpätku.
- Vnútri topánok nastriekajte fungicídne dezodoranty alebo ich posypte mastencom alebo fungicídnym práškom.
- Zaujímavé pozorovania uskutočnili odborníci na hygienu odevov. Ak sa nohy potia, odporúčajú vám meniť topánky každé dva dni - nie skôr či neskôr.Nie skôr, pretože pár topánok pre zmenu ešte nevyschne, ale ani neskôr, pretože obuté topánky sú po dvoch dňoch opäť plné vlhkosti.
- Pamätajte, že huby číhajú v bazénoch, telocvičniach, hotelových izbách, saunách a na drevených plošinách. Preto na týchto miestach noste vždy šľapky, ktoré si od nikoho nikdy nepožičiate - rovnako ako akékoľvek iné topánky.
Prevencia mykózy: starajte sa o svoje nohy
- Liečte zranenia a choroby nôh. Popraskané päty sú častou mikrotraumou. Baktérie a plesne ľahko prenikajú do trhlín v koži. A toto už môže byť začiatok nohy športovca. Ak zanedbávané ochorenie pretrváva dlhší čas, čo najskôr to oznámte lekárovi, a to aj pri použití najlepších domácich liekov.
- Raz za 10 dní si nohy namočte do infúzie bylín alebo slanej vody, otrite mozoly a urobte pedikúru.
- Nepoužívajte pedikérske náradie, pilníky na nechty, uteráky, špongie niekoho iného.
- Nechoďte na pedikúru do kozmetických salónov, ktoré sú v rozpore s hygienou (v dobrej kancelárii sú nástroje po každom použití starostlivo dekontaminované).
- Nechty nestrihajte zaoblením ich okrajov (mali by byť rovné).
- Nechoďte bosí v hotelovej izbe, internáte, internáte, soláriu, fitnescentre, telocvični.
mesačník „Zdrowie“
