- Podľa raňajok expertov Štátnej univerzity v São Paulo (Brazília), keď majú raňajky málo alebo žiadne raňajky a veľa večere a krátko pred spaním, zvyšuje riziko úmrtia až päťkrát .
Konkrétne, ľudia, ktorí vykonávajú tento typ akcie, majú štyri až päťkrát vyššiu pravdepodobnosť úmrtia ako ľudia, ktorí jedia zdravé raňajky a majú vyvážené večere niekoľko hodín pred spaním. Okrem toho, keď títo ľudia trpia infarktom, sú tiež štyrikrát pravdepodobnejší, že majú infarkt alebo angínu pectoris do 30 dní po prepustení.
„Náš výskum ukazuje, že tieto dve stravovacie návyky sú nezávisle od seba spojené s horšími výsledkami po infarkte, “ hovorí Marcos Minicucci, riaditeľ štúdie, ktorý tiež dodáva, že „ ľudia, ktorí pracujú neskoro, môžu byť zvlášť náchylní na to, že majú neskorá večera a potom ráno nemaj hlad. ““ Medzi vedecké dôvody na pochopenie vzťahu medzi týmito dvoma stravovacími návykmi a problémami so srdcom vynikajú zápalové reakcie organizmu, ako aj oxidačný stres a endotelové funkcie.
Práca publikovaná v Európskom vestníku preventívnej kardiológie je založená na podrobnom sledovaní 113 ľudí s priemerným vekom 65 rokov, z ktorých viac ako polovica (58%) uviedla, že nemá raňajky a 45 % tvrdilo, že má večeru neskoro v noci.
Výskum okrem toho naznačuje, že statíny (lieky používané na kontrolu cholesterolu) by sa mali považovať za doplnky stravy spolu so zdravou a vyváženou stravou, a nie za náhrady, najmä medzi pacientmi postihnutými srdcovým infarktom a najmä pacientmi so srdcovými infarktmi. myokard s eleváciou segmentu ST.
Špecialisti odporúčajú raňajky bohaté na mliečne výrobky, uhľohydráty a ovocie, ako aj večeru najmenej dve hodiny pred spaním .
Marina Troshenkova - 123RF.com
