Sprchovanie ráno alebo v noci?

Výhody sprchovania pre zdravie sa veľmi líšia v závislosti od dennej doby, počas ktorej sa užíva.

- Ráno sa osprchuje, znižuje sklon k ospalosti, pozitívne ovplyvňuje náladu ľudí so sklonom k ​​depresii a umožňuje ľahšie objavovanie nových nápadov a projektov. Sprchovanie v noci uvoľňuje a pomáha pokožke obnoviť sa.

Juan José Ortega, podpredseda španielskej spoločnosti Sleep Society, „ochladzovanie končatín po prebudení spôsobuje periférnu vazokonstrikciu a skracuje čas potrebný na úplné zotavenie z hodín odpočinku.“

Pre Dr. Lauru Colomu má kontakt s vodou pozitívny vplyv na náladu. „Ľudia, ktorí majú nízky krvný tlak alebo psychosténiu (určitá psychická únava bez toho, aby sa zhoršili), sa ťažšie ráno ráno vstávajú. Dobré ranné sprchy sú pre vaše telo veľmi pozitívne a pôsobia proti dominantnému uvoľneniu systému, “ hovorí doktor.

Ráno sprchovanie môže priniesť výhody profesionálnemu životu. Psychológ Mark Fenske vo svojej knihe Vítězný mozog vysvetľuje, prečo sa myšlienky objavujú ľahko, keď sa sprchujeme. „Je to situácia, v ktorej sme si vedomí, ale pracujeme mechanicky, bez toho, aby sme venovali príliš veľa pozornosti. Toto uvoľnenie zmyslov umožňuje mozgu slobodne a tvorivo pracovať na projektoch, v ktorých s každodenným ruchom a ruchom môžeme len ťažko premýšľať, “ hovorí. Fenske.

Na druhú stranu, osprchovanie horúcou vodou v noci sa odporúča tým ľuďom, ktorí sú obzvlášť nervózni, pretože pomáha zaspať. „Periférna teplota je pri vstupe a výstupe z spánku kľúčová. Kúpanie s horúcou vodou (38 ° C alebo viac) pred spánkom spôsobuje vazodilatáciu, zvýšenie periférnej teploty a prechod do fázy spánku“, vysvetľuje Dr. Juan José Ortega.

Z hľadiska hygieny je sprchovanie v noci veľmi prospešné, pretože „výroba mazu má vrchol okolo poludnia. Sprchovanie pred spaním pomáha pokožke obnoviť sa bez tukovej zátky. a špina “, zdôrazňuje Ana Puelles Lostao, technická riaditeľka estetiky Lostao.

Pixabay.