Váš muž má v poslednej dobe menšiu chuť na sex? Použite vhodnú stravu, ktorá stimuluje erotickú chuť k jedlu. Jedlo je prírodným zdrojom látok, ktoré posilňujú telo, dodávajú energiu, vitalitu, zlepšujú libido a robia z vášho partnera vášnivého milenca, ako je Don Juan.
Existuje dôvod, prečo ľudia hovoria „cez žalúdok do srdca“ - niektoré výrobky fungujú lepšie ako potencia šampanského a sviečok. Dobre zostavené, ľahko stráviteľné jedlo môže v mužovi rozpáliť skutočné množstvo vášne. Tu je zoznam produktov, ktoré zvyšujú váš sexuálny apetít. Uistite sa, že tieto afrodiziaká sú súčasťou stravy vášho partnera.
Diéta pre lepší sex: Bielkoviny vám dodajú energiu
Každý deň dajte svojmu mužovi 3-4 lyžice chudého tvarohu, pohár mlieka, kefír alebo jogurt, porciu (150 g) pečeného alebo duseného mäsa. Dvakrát alebo trikrát týždenne mu pripravte morské ryby, vajcia (pokiaľ nemá problémy s cholesterolom). Sú najlepším zdrojom plnohodnotných bielkovín. Buduje svaly, stimuluje produkciu a vylučovanie testosterónu a podporuje sexuálnu výkonnosť.
Bielkoviny sú tvorené aminokyselinami. Jeden z nich - arginín - je hlavnou zložkou semena, stimuluje vylučovanie oxidu dusnatého, čo zlepšuje prietok krvi, čo je dôležité pre správnu erekciu. Ďalšia aminokyselina - histidín - sa premieňa na histamín. To zase spôsobuje relaxáciu a zvýšenie priepustnosti krvných ciev, je zodpovedné za začervenanie tváre, keď sme nadšení, a zvyšuje produkciu hlienu v genitáliách.
Prečítajte si tiež: Prírodné afrodiziaká zabezpečia plodnosť a lepší sex Skontrolujte si, aký ste milenec Sladkosti v posteli alebo pestrá predohra
Stimulačná strava: energia pre energiu a menej stresu
Milenecké menu by malo obsahovať celozrnné prípravky: 3-4 plátky celozrnného chleba, 3-4 lyžice hnedej ryže alebo krúpy. Poskytujú komplexné uhľohydráty (jemne zvyšujú hladinu glukózy v krvi, čím udržujú partnera plného energie a elánu po dlhú dobu). Cereálne výrobky sú tiež zdrojom vlákniny (zabraňuje nadváhe) a vitamínov skupiny B. Zmierňujú príznaky stresu (a dlhodobý stres znižuje sexuálnu výkonnosť), urýchľujú metabolizmus a sú potrebné pre správne fungovanie nervového systému a tvorbu pohlavných hormónov.
Aké afrodiziaká pôsobia na mužov? Pozri TOTO VIDEO
Diéta pre lepší sex: nestratiť zmysly
Občas partnerovi ponúknite jedlo zo zeleného hrášku, sójových bôbov, šošovice a zelených fazuliek. Majú veľa lecitínu. Je to najbohatší zdroj cholínu potrebný na tvorbu acetylcholínu - jedného z neurotransmiterov spojených so sexuálnou aktivitou. Acetylcholín je zodpovedný za prenos stimulov medzi nervovými bunkami. Vďaka tomu bude telo partnera citlivejšie na sexuálne podnety.
Diéta pre lepší sex: vitamín E - pre plodnosť
Aby ste si udržali sexuálnu výkonnosť, stojí za to použiť 1 - 2 polievkové lyžice ľanového alebo repkového oleja denne, dopriať vášmu blízkemu orechy a na večeru pripraviť avokádový šalát. Vitamín E v nich obsiahnutý podporuje fungovanie hypofýzy, ktorá riadi činnosť žliaz vylučujúcich pohlavné hormóny, stimuluje sexuálnu aktivitu a zvyšuje svalovú silu.
Prečítajte si tiež: Diéta na potenciu - čo jesť na posilnenie erekcie?
Diéta pre lepší sex: semená, zelenina
V láskavom jedálničku nemôžu chýbať tekvicové, slnečnicové alebo sezamové semiačka. Obsahujú veľa zinku, ktorý zvyšuje hladinu testosterónu. Nedostatok tohto minerálu môže viesť k zníženiu sexuálneho pudu. Obohatením jedálnička o jedlá bohaté na zinok (morské plody, ryby, obilniny, orechy, mäso a údeniny) môžete obnoviť záujem partnera o sex. Spojencami milencov sú tiež zelenina - pšeničné klíčky, paradajky, cibuľa, brokolica, zeler, kapusta. Je bohatým zdrojom vlákniny a betakaroténu (podporuje produkciu pohlavných hormónov) a minerálov vrátane draslíka (jeho nedostatok môže oslabiť potenciu). Zelenina obsahuje aj veľa selénu. Je nevyhnutný pre produkciu testosterónu a správnu štruktúru semenníkov. A pretože muži počas ejakulácie stratia viac ako polovicu selénu, stojí za to ich pravidelne dopĺňať tým, že partnerke naservírujeme misku so zeleninou, najlepšie v surovom stave.
Milostné túžby ochladzujú
»Ťažko stráviteľné a mastné mäso, ako aj údeniny, živočíšne tuky, syry. Je zdrojom nasýtených mastných kyselín a cholesterolu, ktoré zvyšujú riziko aterosklerózy, ktorá má za následok horšie prekrvenie genitálií.
»Biele pečivo a výrobky z múky 450–650 a zemiakové pyré obsahujú výkrmové sacharidy a nadváha znižuje sexuálnu výkonnosť.
»Sladkosti podporujú nadváhu a cukrovku, čo vedie k problémom s potenciou.
»Vysoko spracované potraviny (napr. Lupienky, vrecúškové polievky) obsahujú veľa konzervačných látok a prísad a majú nízky obsah minerálov, čo zhoršuje kvalitu spermií.
»Príliš veľa alkoholu vás namiesto stimulácie uspí. Napríklad vodka, hoci spočiatku spôsobuje rýchlejšiu cirkuláciu krvi, po chvíli spôsobí pokles vitality. Vďaka pivu sa cítite ťažko.
»Káva - v malom množstve stimuluje, v príliš veľkom množstve spôsobuje, že telo vylučuje z tela horčík. Rýchlejšie sa unavíte a zníži sa váš záujem o sex.
Diéta pre lepší sex: sladké finále
Citrusové plody a jahody, čučoriedky a černice považované za afrodiziaká majú tiež priaznivý vplyv na sexuálnu aktivitu. Vitamín C, ktorý obsahujú, sa podieľa na produkcii spermií. Čokoláda je tiež vašim spojencom, pretože je to skvelý spôsob, ako si zlepšiť náladu. V kuchyni lásky nesmie chýbať bazalka, čili, škorica, kari, koriander, ľubovník, muškátový oriešok, paprika, korenie a koreň ženšenu. Urýchľujú trávenie, zlepšujú krvný obeh a dodávajú energiu. A niečo na pitie. Pre abstinentov bude najlepší ovocný džús, zázvorový čaj alebo čaj z koreňa ženšenu. Vaše zmysly zahreje aj pohár vášho obľúbeného ľahkého vína alebo pohár maďarského Tokaja.
Prebúdzajú túžbu
»Celozrnný chlieb s tekvicovými semiačkami
»Hnedá ryža, pohánka, jačmeň
»Chudý tvaroh, kefír, jogurt, cmar
»Hovädzie, teľacie a hydinové mäso - varené, dusené bez praženia na tuku alebo pečené vo alobale
»Morské ryby (losos, treska, morský jazyk, pollock) grilované, pečené v hliníkovej fólii
»Orechy, mandle, čokoláda v miernom množstve
»Olivový, repkový a ľanový olej
»Brokolica, karfiol, paradajky, uhorky
»Byliny a korenie - zázvor, škorica, aníz, muškátový oriešok
»Cesnak, zeler, pór, petržlen, baklažán, brokolica, špargľa, všetka listová zelenina, rovnako ako paprika, mrkva a rôzne klíčky
»Huby, najmä huby, morels a hľuzovky
»Avokádo, černice, kivi a ananás
mesačník „Zdrowie“
