Koľko slnka človek potrebuje

V závislosti od ročného obdobia potrebuje telo 10 až 130 minút slnečného svitu denne.

- Človek by mal na jar a v lete denne užívať desať až dvadsať minút slnečného žiarenia, aby dostal dávku vitamínu D, ktorú potrebuje jeho telo. V zime to trvá takmer dve hodiny, kým sa táto dávka dostane. Je to záver vyšetrovania, ktoré vykonala skupina pre výskum slnečného žiarenia Polytechnickej univerzity vo Valencii v Španielsku.

Ľudské telo by potrebovalo denný príjem 1 000 IU (medzinárodných jednotiek) vitamínu D, ale len veľmi málo potravín ho obsahuje, takže ho telo musí získať hlavne UV žiarením zo slnka.

Štúdia však zdôrazňuje ťažkosti pri získavaní potrebnej dávky vitamínu D v zime (od novembra do februára) v polovici severnej šírky, pretože potrebný čas expozície (130 minút) je veľmi vysoký.

Vedci vypočítali čas potrebného slnečného žiarenia, pričom ako referenčný sa považovali poldenný slnečný deň v slnečnom meste, ako je Valencia (Španielsko), s kožou typu III (stredný) a určité percento tela vystaveného slnku.

Antonia Serrano, vedkyňa UPV a vedúca autorka štúdie, pripomína, že aj v slnečných krajinách, ako je Španielsko, chýba v vitamíne D časť populácie, a podľa portálu Infosalus varuje, že to predstavuje vyššie riziko ochorenia . Naopak, mierne opaľovanie umožňuje syntetizovať vitamín D, pomáha znižovať krvný tlak a zlepšuje liečbu rôznych chorôb.

Výsledky výskumu boli publikované v časopise Science of Total Environment.

Elena Rudakova