- Používanie správneho oblečenia a vybavenia na lyžovanie, odpočinok v prípade potreby a pozor na možné zmeny počasia môžu pomôcť vyhnúť sa nebezpečenstvám a zabrániť zraneniam pri lyžovaní alebo snowboarde.
Národná asociácia lyžiarskych stredísk (NSAA) odporúča absolvovať lekcie lyžovania na zdokonalenie tejto techniky, okrem zahrievania na ľahkých zjazdovkách pred prístupom na pokročilú úroveň. Je tiež potrebné z času na čas odpočívať, pretože unavení lyžiari stratia väčšiu kontrolu, spadnú, srazia sa s ostatnými lyžiarmi a môžu sa zraniť.
Aby ste predišli pádom, nemali by ste lyžovať na svahoch, ktoré presahujú schopnosti lyžiara. Okrem toho je dôležité zostať sústredení a fyzicky zdatní, aby sa udržala kontrola nad zostupom koľaje. Lyžiari aj snowboardisti musia predvídať možné zmeny počasia a rýchlosť klesania je vyššia na tvrdých alebo ľadových svahoch.
Lyžiar musí mať tiež vhodné oblečenie a vybavenie . Lyžiarske popruhy a snowboardy musia byť správne nastavené. Športové oblečenie na sneh chráni pred chladom, je nepremokavé a vetruvzdorné. Použitie slnečných okuliarov umožňuje vidieť potenciálne nebezpečenstvo a opaľovací krém chráni pokožku pred UV žiarením, ktoré sa odráža v snehu.
Okrem toho by ste mali piť veľa vody, aby ste zostali hydratovaní a nepili alkoholické nápoje .
Pixabay.
-u-dzieci---objawy-i-leczenie.jpg)
-czym-si-zajmuje-i-jakie-choroby-leczy.jpg)
