Choroby mužov a zdravotné ťažkosti mužov

Muži neradi hovoria o svojich zdravotných problémoch a niektoré ich slabosti prerástli dokonca do mužských atribútov - hrozivú brušnú obezitu muži hrdo nazývajú pivným svalstvom. Partnera niekedy obviňujú z problémov s erekciou, zatiaľ čo príčinou je napríklad ateroskleróza alebo cukrovka. Často sa podceňujú aj problémy so srdcom, pretože ako sa vzdať mastného „mužského“ bravčového krku v prospech „ženských“ šalátov ... Našťastie sa stereotypy o zdraví mužov pomaly menia. Viete, aké sú slabé stránky mužského zdravia? Tu je zoznam chorôb a chorôb, ktoré najčastejšie postihujú mužov.

Nie? No - dospelý muž by sa mal starať o svoje zdravie. Ale dobre viete, že silné pohlavie je v tejto veci mimoriadne odolné. Muž si nedovolí myslieť, že by s ním mohlo byť niečo zlé. Profylaktické vyšetrenia sú pre neho stratou času, pokiaľ sa to netýka ... auta. Pokiaľ ide o auto, je vyslovene pedantné: nikdy nezabudne skontrolovať hladinu motorového oleja alebo stav bŕzd. S autom - ak je to potrebné - okamžite vyrazí k mechanikovi, nevidí však potrebu napríklad kontrolovať jeho hladinu cholesterolu alebo krvný tlak. A páni, hoci si to nepripúšťajú, majú svoje slabosti. Výskumy ukazujú, že žijú o 6 - 8 rokov kratšie ako ženy. Štatistický Poliak sa dožíva 68,8 rokov a z dobrého zdravia sa mohol tešiť oveľa dlhšie. Povedzte svojmu mužovi: nie ste oceľ. Nehrabte hlavu do piesku a uvidíte, odkiaľ môže hrozba pochádzať a ako sa proti nej efektívne brániť.

Prečítajte si tiež: Profylaktické vyšetrenia pre muža nad 40 rokov. Zoštíhľujúca strava pre skutočného muža

Zdravie mužov - žalúdok a dvanástnik

Viac ako polovica dospelých mužov trpí peptickými vredmi. Obzvlášť otravujú nervóznych ľudí, mužov, ktorí žijú v neustálom strese a nepravidelne sa stravujú. Príčinou vredov môže byť (aj keď to tak nie je vždy) baktéria Helicobacter pylori. Ak to chcete skontrolovať, stojí za to absolvovať jednoduchý test doma (HelicoTest, dostupný v lekárňach). Peptický vred sa dnes dá úspešne farmakologicky liečiť.

Zdravie mužov - choroby prostaty

Prostatická žľaza leží tesne pod močovým mechúrom a obklopuje počiatočný úsek močovej trubice ako golier. Toto je malá, ale veľmi dôležitá žľaza (známa tiež ako prostata alebo prostata). Produkuje sekrét, ktorý umožňuje spermiám dobre jesť, byť fit a rýchlo sa presunúť na miesto určenia. Keď sa prostata začne zväčšovať (zvyčajne okolo 50. roku života), nastávajú problémy s močením. Akútna bolesť v perineu svedčí o prostatitíde a vyžaduje pomoc urológa.

Zdravie mužov - srdce

Nesprávna výživa, stres, cigarety a zneužívanie alkoholu spôsobujú, že mladší a profesionálne aktívni muži trpia kardiovaskulárnymi chorobami. Zvlášť nebezpečná je ateroskleróza - ochorenie spôsobené usadzovaním cholesterolu a vápenatých solí v tepnách. Znižujú vnútorný prierez tepien a krv sa ťažko dostáva do jednotlivých orgánov. V priebehu času sa môžu tepny úplne upchať, a to je priama cesta k infarktu alebo mŕtvici.

Androgénna alopécia

Mnoho mužov začína plešatieť už od 18-20. rok života. Ide o androgénnu alopéciu, ktorá nie je chorobou, ale iba genetickou dispozíciou. Je to spôsobené lokálnou nadprodukciou enzýmu, ktorý premieňa testosterón na dihydrotestosterón, hormón, ktorý spôsobuje, že sa vlasové folikuly postupne zmenšujú a strácajú schopnosť vytvárať nové vlasy. Na trhu existuje veľa liekov proti androgénnej alopécii.

Abdominálna obezita

Nadbytok brušného tuku je patologický jav, ktorý lekári nazývajú brušná obezita. Týka sa to 40 percent. muži. Je to obezita, ktorá spôsobuje srdcové choroby, spánkové apnoe, vysoký krvný tlak, vysoký cholesterol a cukrovku. Zmena životného štýlu a stravovania pomôže zabrániť tomu, aby sa brušná obezita zmenila na chorobnú. Menej kalórií, viac pohybu - to je recept nielen na zlepšenie postavy, ale aj na predchádzanie mnohým nebezpečným chorobám.

Problémy s montážou

Môžu mať dve príčiny - duševnú a fyzickú. Chronický stres a únava sú častými príčinami problémov s erekciou. Môžu byť tiež dôsledkom cukrovky (poškodzuje nervy) a aterosklerózy (blokuje prietok krvi do penisu). Erekciu oslabuje aj zneužívanie alkoholu.

Predčasná ejakulácia

Spravidla má psychologické pozadie. V 90 percentách. V niektorých prípadoch sa to dá vyriešiť určitými cvikmi na predčasnú ejakuláciu, pitím byliniek alebo tabletkami odporúčanými andrológom alebo sexuológom. Existujú aj špeciálne kondómy. Niektorým pánom pomáha večerný pohár vína alebo pohár koňaku.

Aké vitamíny potrebuje váš muž?

• Páni, ktorí fyzicky alebo intenzívne športujú, potrebujú viac vitamínu C, E, B a betakaroténu. Môže za to rýchlejší metabolizmus, a teda aj vyššia spotreba energie.
• Fajčiari potrebujú vitamín A. V kombinácii s vitamínom C a E znižuje riziko rakoviny pľúc. Fajčiaci muži majú 40 percent. zvýšená potreba vitamínov A a E.
• Kto sa nevyhýba alkoholu, rýchlemu či čínskemu jedlu, mal by svoje telo podporovať vitamínom B1.
• Srdcom nesmie chýbať vitamín C a E (od 100 do 200 mg denne), ktoré chránia cievy pred infarktom.
• Dospelí muži potrebujú viac vitamínov skupiny B (B1, B6, B12), ako aj C, E a kyselinu listovú. Tiež im nemôže chýbať vitamín D, ktorý chráni kostný systém pred osteoporózou.
• U mužov, ktorí žijú v neustálom strese a prepracovaní, sa viac pokoja a duševnej rovnováhy dosiahne pravidelným príjmom kyseliny listovej spolu s vitamínmi C a E.
• Nedostatok vitamínov sa objavuje aj po niektorých kúrach. Užívanie liekov proti bolesti sťažuje vstrebávanie vitamínu C a B, lieky na žalúdok - vitamín C, antibiotiká - všetky vitamíny, lieky na zníženie hladiny cholesterolu - vitamíny A, D, E a K.

Chrápanie

Chrápanie môže byť pre vaše zdravie nebezpečné, ak je sprevádzané spánkovým apnoe. Ich dôsledkom je nízka saturácia kyslíkom v krvi, ktorá vedie k prechodnej hypoxii srdca a mozgu, ktorá môže viesť k rozvoju srdcových chorôb, infarktu, mŕtvice a hypertenzie. Smrteľné sú aj poruchy rytmu spôsobené apnoe. Malo by sa liečiť chrápanie aj apnoe.

Mužská depresia

Aj keď depresia postihuje ženy častejšie, muži trpia vážnejšie, pretože menej často navštevujú odborníka. Nechcú brať lieky na 80 percent. prípady sú účinné. Vo chvíľach výraznej depresie nespavosť verí, že si poradí sama. Utekajú z práce alebo zneužívajú alkohol. To zvyšuje pravdepodobnosť, že muži kvôli depresii spáchajú samovraždu, ako ženy.

Zdravie mužov - kostrový systém

U mužov je silnejšia ako u žien, ale kvôli nezdravému životnému štýlu im hrozí aj osteoporóza, teda odvápnenie kostí. Diéta s nízkym obsahom vápnika a vitamínu D3, nadmerné fajčenie a zneužívanie alkoholu spôsobujú, že každý ôsmy muž má oslabené kosti. Kĺby sú tiež slabé miesta. V mladosti sú zraniteľnejšími ako ženy, a preto sú muži v zrelom veku často podráždení kolennými a ramennými kĺbmi.

Horšia pamäť

Nehnevajte sa, keď zabudol znova nakúpiť. 52 percent má zlú pamäť. páni v najlepších rokoch. Príčinou býva niekedy únava, ateroskleróza, nedostatok lecitínu, L-karnitínu alebo vitamínu B6 a B12.

Jednoduché cviky pre zaneprázdnených pánov

Mnoho mužov bez ohľadu na vek sa sťažuje na nedostatok času. Toto je výhovorka, ktorá ich zbavuje povinnosti vzdať sa fyzickej aktivity. Ale aj keď počas jazdy od stretnutia k schôdzke nič nerobíte, môžete cvičiť a vylepšovať svoje telo.
Tu sú nejaké návrhy.

• Ráno a večer si urobte niekoľko brušákov počas svojej každodennej toalety.
• Choďte po schodoch čo najčastejšie.
• Prestúpte na verejnú dopravu - dostať sa na autobusovú zastávku je tiež doprava!
• Počas tzv koncepčná práca, premýšľanie o novom projekte, môžete zdvihnúť kolená vysoko. Takýto pochod na mieste je plnohodnotným tréningom.
• Zatiaľ čo počítač spracováva údaje, urobte nejaké naťahovacie cvičenia, môžete sa len natiahnuť.
• Keď sedíte na stoličke, stiahnite si zadok a uvoľnite ho, aby ste ho udržali napnutý po dobu 10 sekúnd.
• Pri jazde autom napínajte každú svalovú skupinu na 5-10 sekúnd a potom ju uvoľnite. Cvičenie opakujte 10-krát pre každý sval.

Na tieto cviky si musíte nájsť každý deň najmenej 5 minút. Sú veľmi užitočné, pretože normalizujú krvný tlak, činnosť srdca a zlepšujú metabolizmus tukov. Výskum Cooper Institute for Aerobics Research v Dallase zistil, že pravidelným cvičením spálite zhruba rovnaký počet kalórií ako pri ľahkom tréningu.

1. septembra sa začala druhá etapa preventívnej kampane najväčšej siete lekárskych laboratórií Diagnostika „Som žena a záleží mi ...“. Do 30. novembra si môžu na stránke www.kobieta.diagnostyka.pl všetky ženy stiahnuť poukaz na 70% zľavu na výskumný balíček pre svoje partnerky a zúčastniť sa súťaže. Môžete vyhrať týždeň v Alpách, 10 SPA víkendov a 20 kozmetických setov.