Bežecká bolesť v nohe sa môže objaviť náhle alebo sa môže zhoršiť po celé dni. Nikdy to netreba podceňovať, pretože sa u vás môžu vyskytnúť problémy aj s inými kĺbmi a chrbticou. Domáce lieky na bolesť nôh zvyčajne pomáhajú iba dočasne, preto je také dôležité postúpiť problém ortopédovi. Čo robiť, ak po behu cítite bolesť v nohe?
Bolesť v chodidle po behu môže mať veľa príčin - od porúch v štruktúre chodidla po zlé obutie. Bolesť nôh po behu môže byť tiež umiestnená odlišne a inak liečená. Čo robiť, ak po behu cítite bolesť v nohe?
Bolesť nôh po behu: príčiny
- chybná štruktúra chodidla - ploché chodidlá, plocho valgusové chodidlo
- chybná štruktúra kostrového systému - napríklad šikmá panva, zakrivenie chrbtice
- predchádzajúce zranenie druhej končatiny, ktoré nadmerne zaťažuje boľavé chodidlo
- nesprávne vybraná športová alebo každodenná obuv
Bolesť nohy po behu: kde noha bolí?
- bolesť prstov - väčšinou sú to haluxy, menej často dna alebo únavové zlomeniny prstov,
- metatarzálna bolesť - môže byť spôsobená okrem iného Mortonovou neuromou, metetarsalgiou, únavovými zlomeninami metatarzálnych kostí,
- bolesť tarzálneho kĺbu - môže to byť preťaženie a môže byť výsledkom pätovej fascie, vyvrtnutia,
- bolesť päty - dosť často spôsobuje výbežok päty.
Bolesť v nohe po behu: typy bolesti nôh
- rýchlo rastúce - v dôsledku zlomeniny alebo blokády kĺbu v chodidle - krútením alebo subluxáciou v tarzálnych kĺboch
- postupne pribúda - spôsobené zápalom
Bolesť v nohe po behu: čo je metatarzalgia?
Metatarsalgia je spoločným znakom rôznych patologických procesov v plantárnej časti chodidla, ktoré vedú k prejavom bolesti:
- priečne ploché nohy - ošetrené reliéfnou vložkou, pomáha aj osteopatická terapia
- pomôže subluxácia - ľadové obklady, prerušenie tréningu a manuálne ošetrenie senzomotorickým tréningom
- podvrtnutie - pomôže ľadový obklad, ortéza a včasná športová rehabilitácia,
- metatarsofalangeálna artritída - pomôže vám prerušenie tréningu a kryoterapia
- abnormálna anatómia metatarzálnych hláv a celého predkolenia (napr. príliš dlhé metatarzálne kosti, nadmerná pohyblivosť klinovo-metatarzálneho I kĺbu)
- dermatologické choroby
- systémové ochorenia, napr. cukrovka (diabetická noha) alebo dna
Bolesť nôh po behu: domáce lieky
- kúpele v teplej vode s prídavkom soli pre nohy
- masáže
- potieranie protizápalovými masťami na zmiernenie bolesti v obchode
- rezignácia z vysokých podpätkov v prospech plochých topánok so širokými prstami
Odporúčaný článok:
Bolesť päty po behu. Príčiny a liečba bolesti päty. Prečo päta bolí ...
