Anémia a plánovanie tehotenstva. Ako doplniť železo?

Plánujem tehotenstvo a som chudokrvná. Ako sa mám o seba starať a o aké obdobie pred otehotnením?

Pred otehotnením by ste mali zistiť príčiny anémie a doplniť nedostatok železa, kyseliny listovej alebo B12. Pre správny vývoj dieťaťa je dôležité zabrániť anémii pred otehotnením, preskúmať morfológiu, feritín a transferín. Správna strava bohatá na železo, kyselinu listovú, vitamín B12 a vitamín C je dôležitá pri zbavovaní sa anémie.

Najlepšie stráviteľné železo sa nachádza v mäsových výrobkoch (hovädzie mäso, pečeň, vnútornosti), ale tiež v šťave z červenej repy, brokolici, špenáte a strukovinách. Železo sa lepšie vstrebáva v prítomnosti vitamínu C, takže môžete jesť citrusové plody, maliny, čučoriedky a paradajky. Telo absorbuje železo živočíšneho pôvodu oveľa lepšie ako železo rastlinného pôvodu. Strava niekedy nestačí a musíte použiť farmakologickú podporu. Je dôležité, aby lekár určil vhodnú dávku.

Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.

Majiteľ dietetickej kliniky 4LINE, hlavný dietetik na klinike plastickej chirurgie Dr. A. Sankowského, tel .: 502 501 596, www.4line.pl