Myslíte si, že dostať späť dych bojuje s veternými mlynmi? Nepravda! Dodržujte správnu stravu, pite veľa vody, siahnite po bylinách, dbajte na zubnú hygienu, zbavíte sa zápachu z úst. Tu je 10 spôsobov, ako načerpať čerstvý dych.
1. Spôsoby, ako sa nadýchnuť čerstvého dychu: začnite návštevou zubára.
Liečte dutiny v zuboch, zápaly ďasien a periodontitídu, odstráňte zubný kameň a choré zubné korene. Skontrolujte tiež zubné protézy, mostíky a korunky - či sa pod nimi hromadia zvyšky potravy. Pri udržiavaní ústnej hygieny bude užitočné napríklad použitie plákania Listerine Cleanmint alebo kapsúl ProDen PlaqueOff, ktoré zabraňujú hromadeniu povlaku.
2. Spôsoby, ako sa nadýchnuť: navštívte ORL špecialistu.
Lieči možné ochorenia hrdla a sliznice ústnej dutiny. Antibakteriálne výplachy, ako napríklad Paradentosol, pomôžu pri prevencii opakovania infekcií. Ak lekár zistí, že vaše mandle sú poškodené častými infekciami, nechajte si ich odstrániť. Skontrolujte tiež svoje dutiny.
3. Spôsoby, ako sa nadýchnuť: choďte k internistovi, gastrológovi a pulmonológovi.
Špecialista predpíše spôsob liečby akýchkoľvek chorôb, ktoré môžu byť príznakmi zápachu z úst - napr. Cukrovka, tuberkulóza, poruchy trávenia.
4. Spôsoby, ako sa nadýchnuť: vyčistiť jazyk od kvetu.
Môžete použiť špeciálnu škrabku (napr. Veri-Fresh) alebo zubnú kefku (bežnú, nie však tú, ktorou si zuby umývate, alebo zubnú kefku na umývanie jazyka a vnútorných častí líca). Čistenie jazyka uľahčí používanie ústnych vôd, napr. Oral-B, Colgate. Užitočné sú aj prostriedky proti baktériám hromadiacim sa na jazyku - napríklad chlorofylové dražé a oplachy obsahujúce chlórhexidín alebo cetylpyridínchlorid.
5. Spôsoby, ako sa nadýchnuť čerstvého dychu: dbajte na každodennú dentálnu hygienu.
Dôkladne ich prečešte - najlepšie po každom jedle, najmenej dvakrát denne. Používajte zubnú niť. Ak máte snímateľné zubné náhrady, vždy ich vyberte a večer vyčistite, uložte na noc do vody a ráno pred nasadením opäť očistite.
6. Spôsoby, ako sa nadýchnuť čerstvého dychu: piť veľa vody.
Vďaka tomu vyplavíte baktérie z úst a zabránite vysušeniu slizníc. Obmedzte pitie kávy a silného čaju, vyhýbajte sa alkoholu a cigaretovému dymu, pretože spôsobujú nadmerné straty tekutín z tela. Na stimuláciu slinenia môžete napríklad žuť jablká alebo pomaranče alebo žuť žuvačky bez cukru.
7. Spôsoby, ako sa nadýchnuť čerstvého vzduchu: zmeňte svoje stravovacie návyky.
Dramaticky obmedzte svoju konzumáciu cesnaku, feferónok, cibule, údených rýb a korenených jedál.
8. Lieky na čerstvý dych: siahnite po bylinách.
Príležitostne si vypláchnite hrdlo infúziou harmančeka alebo šalvie. Tieto byliny majú antimikrobiálne a antimikrobiálne vlastnosti.
9. Spôsoby, ako sa načerpať čerstvý dych: cmúľajte tablety z organického zinku.
Neutralizuje zápach zlúčenín síry. Sú účinnejšie ako žuvačky, pretože udržia váš dych čerstvý až po dobu niekoľkých hodín.
10. Lieky na čerstvý dych: Použite prostriedok na uvoľnenie.
Môžete si osviežiť dych napríklad tak, že budete mať v ústach rozhryzené klinčeky, žujete čerstvú petržlenovú vňať, kôpor, bazalku a mätu. Tiež stojí za to mať po ruke osviežujúce cukríky alebo dezodorant na ústa.
mesačník „Zdrowie“
