Citrónová detoxikačná diéta: princípy a účinky citrónovej stravy

Citrónové detoxikačné diéty alias citrónové alebo limonádové diéty sú extrémnou monodiézou zameranou na čistenie tela od toxínov. Aj keď diétu neodporúčajú odborníci na výživu a lekári, je veľmi populárna. Pripustila, že ho okrem iného používa Beyonce. Aká je citrónová strava? Dokážeš schudnúť a koľko?

Citrónová detoxikačná diéta, teda citrónová alebo limonádová diéta, je očistná strava, ktorú vytvoril Stanley Burroughs - americký špecialista v oblasti prírodnej medicíny. Základom tejto diéty, ako už názov napovedá, je citrón, ktorý má veľa zdraviu prospešných vlastností. V prvom rade podporuje prácu pečene, prečisťuje ju od toxínov (prostredníctvom zvýšenej tvorby žlče), a tým urýchľuje detoxikačný proces tela a odkysľuje organizmus. Vitamín C obsiahnutý v citróne navyše podporuje imunitný systém tela a pomáha bojovať proti voľným radikálom, takže výsledkom liečby by mala byť aj žiarivá pokožka. Napriek tomu však citrónovú diétu odborníci na výživu kritizovali, pretože môže poškodiť vaše zdravie.

Vypočujte si, aké výhody a škody môže priniesť citrónová detoxikačná diéta alebo citrónová diéta. Toto je materiál z cyklu LISTENING GOOD. Podcasty s tipmi

Ak chcete zobraziť toto video, povoľte JavaScript a zvážte inováciu na webový prehliadač, ktorý podporuje video HTML5

Citrónová detoxikačná diéta - princípy citrónovej diéty

Citrónová diéta trvá 12 dní. Počas tejto doby by ste mali vylúčiť zo stravy akékoľvek tuhé jedlá a piť len 2,5 litra (10 pohárov) limonády denne. Okrem vody a citrónovej šťavy obsahuje aj javorový sirup, ktorý má dodať energiu, a zázvor alebo kajenské korenie, ktoré urýchľujú metabolizmus. Ako pripraviť očistnú limonádu? Spojte 3/4 šálky pramenitej vody s 2 lyžicami čerstvo vylisovanej citrónovej šťavy. Nakoniec pridáme štipku kajenského korenia a plochú lyžicu javorového sirupu a dôkladne premiešame.

Skontrolujte, prečo by ste mali piť citrónovú vodu:

Citrónová diéta - koľko môžete schudnúť?

Účinkom citrónovej diéty nie je len očista tela, ale aj viditeľné chudnutie, pretože citrón v kombinácii s kajenským korením alebo zázvorom urýchľuje metabolizmus. Ako uisťuje autor diéty, za 10 dní môžete zhodiť až 10 kg.

Je citrónová strava bezpečná pre zdravie?

Počas citrónovej diéty telo prakticky neprijíma žiadne živiny: vitamíny, minerály, bielkoviny, sacharidy alebo tuky. Špecialisti zdôrazňujú, že vylúčenie tuhej stravy po dobu 12 dní môže spôsobiť problémy s peristaltikou čriev a nepravidelnými stolicami. A čo je najdôležitejšie - strata hmotnosti, ktorá je „vedľajším účinkom“ citrónovej diéty, nie je spôsobená spaľovaním tukov, ale stratou vody a spaľovaním svalov (kvôli nedostatku bielkovín v strave). Odhaduje sa, že týždenné hladovanie vedie k strate asi 5 kg tuku a 1,5 kg svalov. Po dokončení diéty by ste preto mali očakávať jo-jo efekt. Preto je kvôli očisteniu tela lepšie zvoliť inú stravu alebo zmeniť pravidlá citrónovej diéty na menej prísnu, napríklad nahradiť len jedno jedlo denne limonádou.

Čítajte tiež: Detoxikujte telo BREŽOVOU ŠŤAVOU. Recept na očistnú kúru Čistiaci hlad: pre koho a kedy sa odporúča? Týždenný džúsový detox - princípy očistnej šťavovej diéty. Očista tela. Pravdy a mýty o očistných diétach Odporúčame

Autor: Time S.A

Individuálne vybraná strava vám umožní ľahko schudnúť, jesť zdravo a chutne a zároveň sa vyhnete nástrahám „zázračných“ odtučňovacích diét. Využite JeszCoLisz, inovatívny systém stravovania online v Sprievodcovi zdravím a starajte sa o svoje zdravie a pohodu. Vychutnajte si dnes perfektne vybrané menu a neustálu podporu od dietológa!

Zistiť viac