Nervové zlyhanie je náhla akútna duševná nerovnováha vyplývajúca zo silnej stresovej reakcie. Kríza môže nastať v reakcii na neočakávané, traumatické udalosti, ako napríklad smrť milovaného človeka, ale môže byť tiež výsledkom rastúceho vnútorného konfliktu. Aké sú príznaky nervového zrútenia a ako sa vysporiadate s jeho účinkami?
Nervové zlyhanie, tiež známe ako duševná kríza, je porucha, ktorá sa často zamieňa s depresiou. Obidve choroby spôsobujú fenomén tzv psychologická nehybnosť - stav ľahostajnosti a dezorientácie v kombinácii so silným pocitom úzkosti, bezmocnosti a depresie. Napriek podobnému repertoáru symptómov je však nervové zrútenie oveľa rýchlejšie ako depresia a môže sa vyskytnúť aj cez noc, napríklad v dôsledku náhlej a neočakávanej straty.
Ako spoznáte nervové zrútenie a pomôžete človeku, ktorý ho má?
Nervové zrútenie - príčiny
Psychológovia rozlišujú niekoľko príčin nervového zrútenia:
- krízová situácia - neočakávaná udalosť, s ktorej dôsledkami sa nedokážeme vyrovnať, cítime sa bezmocní. Najčastejšie ide o smrť milovaného človeka, správy o chorobe, strate zamestnania, majetku, rozlúčky s milovaným. Bezmocnosť zoči-voči životnej tragédii spôsobuje silnú reakciu na stres.
- život v permanentnom strese - k nervovému zrúteniu môže dôjsť aj vtedy, keď naša psychika už nedokáže zvládať rastúce napätie. Najmä ak dlhodobo bagatelizujeme problém a tlačíme ho do podvedomia. Týka sa to napríklad hromadenia finančných problémov, manželskej krízy a dlhodobého pracovného stresu.
- nenaplnenie, nenaplnenie životnej potreby - kríza nastáva, keď realita nezodpovedá našim ambíciám a potrebám. Môže to byť spôsobené napríklad sériou zlyhaní v práci, v rodinnom živote alebo v láske.
- rozvojová kríza - je spojená s prirodzenými zmenami v priebehu vývoja človeka. Spravidla sa objavuje v okamihu prekročenia symbolických životných hraníc, to znamená, keď dosiahneme dospelosť, vstúpime do stredného veku (40 rokov) a dozrieme (60-70 rokov). Okamžitou príčinou krízy je neuspokojivá životná rovnováha, pochybnosti o cieľavedomosti vlastných činov a nedostatok vyhliadok.
Nervové zrútenie - príznaky
Nervové zrútenie zvyčajne trvá až niekoľko týždňov. Počas tejto doby sú viditeľné jej charakteristické príznaky, hlavne na časti tela:
- zrýchlený pulz,
- búšenie srdca,
- závrat,
- potriast rukami
- svalové napätie,
- potenie,
- dýchavičnosť
- nedostatok chuti do jedla a / alebo zažívacie ťažkosti,
- nevoľnosť a / alebo zvracanie
- nespavosť,
- strata váhy.
Okrem toho existuje množstvo emocionálnych symptómov, ako napríklad:
- úzkosť, nepokoj,
- pocit nezmyselnosti, beznádeje,
- sklon k plaču,
- sociálny ústup,
- pokles motivácie,
- apatia.
Vo veľmi extrémnych prípadoch môžu mať ľudia postihnutí nervovou krízou myšlienky na samovraždu alebo sebazničujúce správanie. Potom je potrebná okamžitá psychologická alebo psychiatrická pomoc.
Každý štvrtý z nás aspoň raz v živote zažije vážnu psychickú krízu.
Nervové zrútenie - liečba
Mentálna kríza zvyčajne sama ustúpi a nevyžaduje si žiadnu špecifickú terapeutickú alebo farmakologickú liečbu. Platí to najmä o poruche spôsobenej náhlou stresujúcou udalosťou, napríklad smrťou blízkej osoby alebo dopravnou nehodou. Psychológovia zdôrazňujú, že v takýchto situáciách je nevyhnutná silná emocionálna reakcia, aby postihnutá osoba dokázala prepracovať svoju traumu a vyrovnať sa s utrpenou stratou. Iba tak je možné konečne uzavrieť nepríjemnú kapitolu života a prekonať krízu silnejšie. Samozrejme, v prvých dňoch po traumatickej udalosti stojí za to prejaviť druhému človeku podporu a záujem - uľahčí mu to zvládanie negatívnych myšlienok a rýchlejšie obnovenie rovnováhy.
Psychologické ošetrenie je nevyhnutné, keď je nervový stav nervozity alarmujúco predĺžený a brzdí každodenné fungovanie. Neliečená duševná kríza sa môže zmeniť na chronickú formu, to znamená depresiu. Predzvesťou tejto choroby je často zmiznutie počiatočných náhlych príznakov z nervového systému a prechod k apatii. Chorý človek nemá chuť do jedla, je neustále smutný, depresívny, nie je z ničoho spokojný, nemá motiváciu konať. Nechať človeka v takom zlom psychickom stave samého môže viesť k prehĺbeniu depresie a dokonca - vo výnimočných prípadoch - k samovražde. Preto musíte byť ostražití a v prípade, že si všimnete rušivé príznaky, poskytnite milovanej osobe primeranú psychologickú podporu.
Odporúčaný článok:
Obsedantno-kompulzívna porucha - behaviorálne metódy terapie obsedantno-kompulzívnej poruchy
