TABUĽKA KALÓRIÍ: mlieko a mliečne výrobky. Skontrolujte, koľko kalórií majú mliečne výrobky!

Tabuľka kalórií obsiahnutých v mlieku a mliečnych výrobkoch vám ukáže kalorickú hodnotu týchto výrobkov, ktoré Poliaci často konzumujú. Skontrolujte teda, koľko kalórií je v mliekarni.

Tabuľka kalórií - mlieko a mliečne výrobky uvádza veľa výrobkov: od samotného mlieka až po kefír, smotanu, jogurt, maslo, margarín a syr. Prečítajte si, ktoré z týchto produktov majú najviac a ktoré sú najmenej kalorické.

Koľko kalórií má mlieko?

Kalorická hodnota mlieka je vyššia, tým viac tuku obsahuje. A tak v jednom pohári (250 ml) 3,2% mlieka je 153 kcal, v 2% mlieku - 128 kcal, zatiaľ čo v 0,5% mlieku iba 98 kcal. Kozie mlieko je oveľa kalorickejšie ako kravské mlieko - obsahuje 170 kcal v jednom pohári, zatiaľ čo sójové mlieko je oveľa menej kalorické - obsahuje 105 kal.

Koľko kalórií je v kefíre a smotane?

Kefír obsahuje podobné množstvo kalórií ako mlieko - v jednom pohári 1,5% kefíru je 113 kcal a v 2% kefíre - 223 kcal. Pokiaľ ide o smotanu, najmenej kalorická je smotana s obsahom 9% tuku - 117 kcal, určite viac - 36% smotany - s 340 kcal v 250 ml.

Za zmienku stojí aj dosť nízkokalorické 1,5% cmar, ktoré obsahuje 70 kcal v 250 ml.

Koľko kalórií má maslo a margarín?

V 100 g masla aj margarínu nájdeme pomerne veľa kalórií. Rama margarín má 621 kcal, Śniadaniowa margarín - 534 kcal a Kasia margarín - až 680 kcal. Maslo Finea Mix má zase 533 kcal, zatiaľ čo arašidové maslo - 666 kcal. Rastlinné maslo MR je určite kalorickejšie - až 747 kcal.

Koľko kalórií má jogurt?

V prípade kalorickej hodnoty jogurtu závisí odpoveď na otázku o počte kalórií aj od jeho druhu. Najnižšie kalorický jogurt je 0% tuku, s 123 kcal na pohár. Prírodný jogurt 1,5% - 158 kcal je tiež nízkokalorický, ovocný jogurt 1,5% - 155 má ešte menej kalórií.

Koľko kalórií má syr?

Ak hľadáte nízkokalorické syry, choďte na chudý biely syr, ktorý má 99 kcal na 100 gramov, alebo biely syr, ktorý má 175 kcal. Syr Feta je v strede tabuľky s obsahom kalórií - obsahuje 215 kcal, zatiaľ čo tučný syr mozzarella má 257 kcal a plnotučný mozzarella - 254 kcal. Syr Mascarpone je najviac kalorický s obsahom 394 kcal.

Autor: Time S.A

• Diéty dostupné bez opustenia domova
• Nákupné zoznamy šité na mieru druhu stravy
• Databáza viac ako 2 000 jedál
• Potrebné informácie o zložkách
• Starostlivosť o výživových špecialistov
• Možnosť začleniť stravu do tréningového plánu

Mliečne výrobky: kalorická tabuľka

Koľko kalórií má mliečne výrobky? Pozrite si tabuľku počtu kalórií v mlieku a mliečnych výrobkoch!

Kalorická tabuľka: mliečne výrobky, kcal

Zdroj: Inštitút výživy a výživy

Bude to pre vás užitočné

Skontrolujte tiež:

TABUĽKA KALÓRIÍ: sladkosti

TABUĽKA KALÓRIÍ: zelenina

TABUĽKA KALÓRIÍ: ovocie

TABUĽKA KALÓRIÍ: ryby a morské plody

TABUĽKA KALÓRIÍ: mäso a údeniny

TABUĽKA KALÓRIÍ: chlieb a cereálne výrobky