Vodičská ospalosť

• V niektorých krajinách predstavuje ospalosť problém s bezpečnosťou cestnej premávky.
• Napríklad vo Francúzsku má každý z troch vodičov pri riadení svojho vozidla ospalosť.

Dôsledok ospalosti vodiča

• Ospalosť neumožňuje bezpečne a správne jazdiť.
• Ospalosť počas jazdy spôsobila znásobenie rizika dopravných nehôd 8.
• V niektorých krajinách je ospalosť prvou príčinou nehôd na diaľnici (pred prekročením povolenej rýchlosti).
• 1 z každých 3 nehôd na diaľnici je spôsobená ospalosťou vodiča.
• Napríklad vo Francúzsku bola v roku 2007 za ospalosť zodpovedná za 57 nehôd.

Rizikové hodiny

• na úsvite: medzi 2 a 7 hodinami.
• popoludní: medzi 14:00 a 16:00.

hlasovanie

• 30% vodičov sa počas roka cítilo ospalosť.
• 50% zažilo epizódu ospalosti pri jazde v noci.
• Počas posledných 12 mesiacov sa chystali na nehodu 4% vodičov, pretože na chvíľu zaspali.
• Vodič môže postúpiť o 100 m počas 5 sekúnd ospalosti alebo ospalosti.

Rozpoznať riziká ospalosti

• Ťažké viečka
• Zíva.
• Bolesť a stuhnutosť pri krku.
• Horiace alebo svrbiace oči.
• Ak chcete lepšie dýchať, musíte otvoriť okná.

Keď sa objavia prvé známky ospalosti, vydýchnite sa za 15 minút

• Vďaka malému 15-minútovému zdriemnutiu môžete bez problémov pokračovať v jazde ďalšie 2 hodiny.
• Pokúste sa relaxovať počas 15 minút zdriemnutia.
• Nájdite pokojné miesto a získajte si pohodlie vo svojom aute.
• Nesnažte sa zaspať. Nech to vyzerá prirodzene.
• Po 15 minútach vystúpte z auta, naťahujte sa a choďte niekoľko minút.
• Vezmite malé občerstvenie (voda, káva alebo ovocná šťava).

Bezpečnostné opatrenia pre dlhé cesty

• Pokúste sa spať normálne množstvo hodín počas dní pred cestou. Neukazujte ani nespite menej.
• Doprajte si dostatok odpočinku.
• Každé 2 hodiny je potrebné zabezpečiť zastávku alebo odpočinok.
• Vyvarujte sa odchodu o polnoci alebo za úsvitu.
• Jednu noc v hoteli bude potrebné odpočívať a spať.
• Ak je to možné, vymeňte si úlohu vodiča za inú osobu.
• Skontrolujte, či lieky, ktoré používate (najmä anxiolytiká alebo antidepresíva) nespôsobujú spánok.
• Nejedzte príliš mastné potraviny. Snažte sa udržiavať vyváženú stravu pred cestou a počas nej.
• Nepite alkoholické nápoje.

Dôležitá poznámka

• Pokračovanie v jazde po 17 hodinách bdelosti je rovnocenné s jazdou s 0, 5 g alkoholu v krvi.
• Riziko nehody sa vynásobí 5 po každých 2 alebo 5 hodinách cesty.