Prípravky železa pomáhajú doplňovať nedostatok tohto prvku v tele. Prípravky železa sa môžu použiť, keď - napriek použitiu vhodnej stravy - je hladina tohto prvku znížená. Zistite, ktoré prípravky železa sa najlepšie vstrebávajú a aké vedľajšie účinky môžu tablety železa spôsobiť.
Obsah
- Železné prípravky - ktoré sú najlepšie stráviteľné?
- Prípravky železa a anémia
- Železné prípravky - ako ich užívať?
- Prípravky železa - vedľajšie účinky
Prípravky železa pomáhajú doplňovať nedostatok tohto prvku v tele. Nedostatok alebo nedostatok železa v strave môže viesť k anémii. únava, problémy so sústredením, rýchly tlkot srdca.
Preto je dôležité udržiavať správnu hladinu železa v tele. Týka sa to najmä ľudí trpiacich anémiou, ťažkých menštruačných cyklov, tehotných žien, dojčiacich matiek, vegetariánov alebo ľudí s obmedzujúcou diétou.
Ak nie je z nejakého dôvodu možné doplniť železo z potravy alebo ak nefunguje, je potrebné zvážiť použitie prípravkov na báze železa. Voľne predajné železo je dostupné v lekárňach, ale pred jeho kúpou sa poraďte so svojím lekárom alebo lekárnikom, pretože nesprávna suplementácia môže viesť k nadmernému množstvu železa v tele.
Konkrétnu dávku by mal určiť špecialista s prihliadnutím na všeobecný zdravotný stav pacienta a jeho aktuálnu potrebu tohto prvku.
Železné prípravky - ktoré sú najlepšie stráviteľné?
Najlepšie absorbovanou formou tohto prvku je chelát železa, ktorý umožňuje absorpciu 5-krát viac tohto prvku ako iné zlúčeniny železa.
Absorpcia železa sa môže zvýšiť, ak sa železo užíva nalačno alebo medzi jedlami. Prípravok je potrebné zapiť citrusovou šťavou, pretože vitamín C podporuje vstrebávanie tohto prvku. Prospešná je aj kombinácia železa s vitamínom B6, vitamínom B12 a kyselinou listovou.
Vstrebávanie železa tiež zlepšuje konzumáciu zelenej listovej zeleniny a červenej repy, červeného mäsa a ovocia. Je však vhodné obmedziť konzumáciu múčnych výrobkov, mlieka a jeho výrobkov a krúpov.
Prípravky železa a anémia
Jedna štúdia zistila, že chelátová forma bola pri liečbe anémie výrazne účinnejšia ako iné formy železa. Ostatné štúdie zase ukazujú, že pokiaľ ide o účinky liečby anémie, nie je žiadny významný rozdiel medzi formou chelátu a inými formami prvku (napr. Síranom železitým).
Preto pri liečbe anémie stojí za to pravidelne kontrolovať hladinu železa v krvi, aby sa vyhodnotil terapeutický účinok prijatých prípravkov. V prípade, že nedôjde k žiadnym účinkom, je potrebné dávku zvýšiť alebo zmeniť prípravok.
Z multivitamínových doplnkov stojí za to venovať pozornosť tekutinám so železom a vitamínmi. Tieto prípravky obsahujú železo, vitamín C a vitamíny skupiny B. Sú tiež obohatené o rastlinné výťažky z ovocia a zeleniny, ktoré majú podporovať trávenie a predchádzať zápche sprevádzajúcej doplňovanie železa.
Pamätajte však, že ide iba o doplnky výživy a nemali by sa používať na liečbu výraznej anémie a známeho nedostatku železa.
Železné prípravky - ako ich užívať?
- Železo sa najlepšie vstrebáva, ak sa užíva nalačno (nalačno alebo hodinu alebo dve po jedle) a zapije sa pohárom vody alebo džúsu. Vitamín C v ovocnej šťave môže mierne uľahčiť vstrebávanie železa, ale nie je to potrebné
- nepite železné prípravky s čajom, kávou, mliekom, kakaom, kola alebo vínom, pretože tieto nápoje znižujú množstvo železa absorbovaného v tele
- nemali by ste súčasne užívať železo a niektoré lieky - vápnik, antacidá, niektoré lieky na osteoporózu, ochorenie štítnej žľazy alebo Parkinsonovu chorobu a niektoré antibiotiká
- tablety sa musia prehltnúť celé
- nemôžete sami upraviť dávku predpísanú lekárom
Prípravky železa - vedľajšie účinky
Aké sú vedľajšie účinky železa v tabletách alebo tekutine? Tak ako pri všetkých liekoch, aj pri doplnkoch výživy, môžu sa po prípravkoch železa vyskytnúť niektoré vedľajšie účinky. Ich výskyt a intenzita však môžu byť u každého odlišné. Všetko závisí od celkového zdravotného stavu pacienta, sprievodných ochorení a iných súčasne užívaných liekov. Je bežné, že vedľajšie účinky časom ustupujú, ako si vaše telo zvyká.
Vedľajšie účinky, ktoré sa môžu vyskytnúť po užití prípravkov železa, zahŕňajú:
- Zápcha - ako tomu zabrániť? Môžete zvýšiť množstvo tekutín a vlákniny v strave alebo požiadať lekára o preháňadlo.
- Podráždený žalúdok, nevoľnosť, zvracanie alebo bolesť žalúdka. Ako im zabrániť? Užívaním doplnkov železa večer alebo pri jedle.
- Často sa objavujú čierne stolice, čo je normálne.
Niektorí pacienti nemôžu tolerovať a nemôžu užívať železo vo forme tabliet alebo dokonca v tekutej forme. V tejto situácii sa môže železo podať injekčne (intravenózne).
PREČÍTAJTE SI TIEŽ:
- Horčík? Áno, ale čo?
- Doplnky výživy - čo sú doplnky výživy a stojí za to ich brať?
- Prvky, ktoré sú prospešné pre srdce: draslík, vápnik, horčík a sodík
---rola-norma-nadmiar-i-niedobr.jpg)
