Práve si mala dieťa. Vo vnútri žiariš, ale padáš od vyčerpania.A ten boľavý rozkrok. Dajte si čas, čoskoro sa všetko vráti do normálu. Stojí za to vedieť vopred, čo vás čaká po pôrode a ako sa vysporiadať s typickými neduhmi v popôrodnom období.
Nedá sa poprieť: popôrodné obdobie je ťažké obdobie bez ohľadu na to, či ste rodili prírodou alebo cisárskym rezom. Ste šťastní, že vaše dieťa už je pri vás, ale zároveň si občas myslíte, že to nezvládnete: trpíte bolesťami v perineu, ťahajú vás stehy a unavujete sa často sa meniacimi vložkami. Našťastie to netrvá večne. A hoci si pár dní po pôrode môžeš myslieť, že vaše šestonedelie nikdy neskončí, verte, že sa to bude každým dňom zlepšovať. Prvých 6 - 8 týždňov je najťažších. To, čo sa s vami deje práve teraz, je veľmi nepríjemné, ale našťastie nejde o chorobu. Potrebujete iba čas, hygienu a pomoc od svojich blízkych a o zvyšok sa už postará sama príroda.
Čítajte tiež: Ako schudnúť po tehotenstve - 6 spôsobov, ako schudnúť po pôrode Hemoroidy v tehotenstve: problém s pálením Ako správne cvičiť svaly panvového dna?
Po pôrode: zmeny, ktoré je potrebné zvrátiť
Počas tehotenstva došlo vo vašom tele k mnohým zmenám. Teraz sa všetko musí vrátiť k tomu, aké to bolo. Šestonedelie začína vypudením placenty - po narodení dieťaťa sa jeho úloha skončila. Hneď po narodení dieťaťa ich vonkajšia kontrakcia (oveľa slabšia) vytlačí von. V tomto okamihu začínajú vo vašom tele obrovské hormonálne zmeny. Placenta prestane produkovať tehotenské hormóny a hypofýza začne pracovať na produkcii laktačných hormónov, aby ste mohli svoje dieťa dojčiť. Po pôrode sa musí maternica vrátiť do pôvodnej veľkosti. Takzvaný puerperálne kŕče. Ak vás bruško počas dojčenia veľmi bolí (ako bolestivé obdobie), nebojte sa, sú to úplne prirodzené a veľmi potrebné kontrakcie. Je to oxytocín, ktorý umožňuje odtoku mlieka, zároveň zmenšuje maternicu, vypudzuje z nej nepotrebné tkanivo (môže sa potom zintenzívniť krvácanie) a atrofia zdegenerovaných svalových vlákien. Čím skôr tzv zúženie maternice, tým rýchlejšie sa zotavíte. Popôrodné výkaly, ktoré vychádzajú z vagíny (3–7 dní krvavé, so zvyškami nepotrebného tkaniva a zrazenín, potom ružovkasté, žltkasté alebo bezfarebné po 5–6 týždňoch), hoci vyzerajú dosť nepríjemne, v skutočnosti to znamenajú, že reprodukčný orgán sa uzdraví a maternica sa vyčistí.
Je dobré vedieť: vyrezané alebo rozbité perineum sa hojí asi 10 dní. Švy sú odnímateľné 5.-6. jeden deň po pôrode.
5 vecí, ktoré o šestonedelí nevieš
Po pôrode: výplachy, vetranie
Našťastie nemusíte podstúpiť puerperálne choroby úplne pasívne. Existuje veľa osvedčených, starých aj nových spôsobov, ako si pomôcť v tejto zložitej dobe. Najskôr by ste sa mali ubezpečiť, že oblasť perinea je vždy čistá a suchá. Popôrodné exkrementy sú vynikajúcou živnou pôdou pre baktérie, takže je ľahké získať nejakú nepríjemnú infekciu. Pred každou výmenou hygienickej vložky a po každom močení alebo stolici sa osprchujte vlažným prúdom vody. Potom perineum jemne osušte jednorazovými uterákmi. Dobrou metódou je tiež sušenie perinea vlažným (nie horúcim) prúdom vzduchu zo sušiča vlasov.
Na začiatku šestonedelia si nasaďte veľké urologické vložky alebo jednorazové plienky Bella Baby (vyzerajú ako veľmi veľké vložky). Požiadajte o ne v lekárňach. Sú oveľa väčšie a savejšie ako bežné vložky. Nepoužívajte tampóny, pretože to môže spôsobiť infekciu a môže byť bolestivé zaviesť a vybrať ich po narodení dieťaťa. Niektoré mamičky sa rozhodnú dať si tzv plienky (dostupné aj v lekárňach). Toto je dobré riešenie 1-2 dni po pôrode, ale potom je lepšie nosiť veľké vložky a vzdušné bavlnené nohavičky, pretože liečivé perineum musí mať neustály prístup vzduchu. Z tohto dôvodu si nechajte perineum vetrať, keď máte voľný čas. Stiahnite si nohavičky, položte uterák na posteľ a chvíľu tam odpočívajte s nohami pokrčenými v kolenách. To výrazne urýchli hojenie perinea.
Niektoré mamičky považujú za mimoriadne úľavu dostať studené obklady z boľavého perinea. Skúste to takto. Na intímne miesta položte vrecúško s ľadom zabalené vo vyvarenej a vyžehlenej látke. Naneste ľad na 10-15 minút a urobte 10-minútové prestávky. Aplikujte obklady z harmančeka alebo arniky a nechtíka. Tieto bylinky majú upokojujúce a dezinfekčné vlastnosti. Bylinky uvarte, nálev ochlaďte a jemne naneste navlhčenú sterilnú gázu.
Môžete tiež robiť brušáky (ale až po odstránení stehov). Potom bylinky nasypete do obarenej misy a keď vychladnú, sadnite si do misky tak, aby bolo perinus ponorené v náleve. Odporúčajú sa tiež oplachy vyrobené z manganistanu draselného vo forme kryštálov alebo špeciálneho prípravku s názvom Tantum Rosa - na rozpustenie vo prevarenej vode. Perineum, premyté roztokom Tantum Rosa, sa hojí rýchlejšie a menej bolí. Manganistan draselný má tiež dezinfekčný a antibakteriálny účinok.
Je dobré vedieť: keď perineum bolí a švy sa ťahajú, sedenie je veľmi nepríjemné. Aby ste si uľavili, zaobstarajte si detský nafukovací plavecký kruh a vložte ho pod spodok.
Problém
Čo sa stalo s mojím bruškom?
Boli ste radi, že keď porodíte, okamžite si skočíte do obľúbených riflí a tu po pôrode vyzerá vaše bruško ako v šiestom mesiaci tehotenstva. Môže to byť skutočne depresívne. Koža na ňom je previsnutá, zložená, vyzerá neatraktívne. Nebojte sa, dajte si trochu času a veľa sa to napraví. Ak dodatočne dojčíte, zdravo sa stravujete a trochu cvičíte, svoje milované rifle si oblečiete maximálne za šesť mesiacov.
Po pôrode: ťažkosti s WC
Problémy s močením a stolicou sú často psychologické (strach z prasknutia stehov), ale aj fyziologické. Počas pôrodu môžu svaly panvového dna preťažiť, čím získa močový mechúr viac priestoru a času na vyplnenie. Na druhej strane napríklad posunutie konečníka v dôsledku pôrodu môže spôsobiť ťažkosti pri stolici. Medzitým, najneskôr 8 hodín po pôrode, by mala žena cikať, pretože pomáha predchádzať infekciám močových ciest. Prijímajte dostatok neperlivej vody, pri návšteve toalety si vypustite vodu z vodovodu a ak to nepomôže, osprchujte sa a skúste tam močiť.
Pred prvou popôrodnou stolicou si naneste glycerínový čapík (čípky si môžete kúpiť v lekárni bez lekárskeho predpisu) a perineum podoprite hygienickou vložkou, čo vám dá väčší pocit dôvery, že stehom sa nič zlé nestane. Snažte sa jesť veľa jabĺk a celozrnného pečiva - tieto potraviny obsahujú vlákninu, ktorá zlepšuje pohyb čriev.
Je dobré vedieť: v dôsledku tlaku sa môžu objaviť hemoroidy. Nezabudnite o tom lekárovi povedať už pri prvej návšteve - predpíše silnejšie látky (nielen masti, ale aj tablety).
