Omrzliny a podchladenie: ako sa im vyhnúť?

Omrzliny a podchladenie sú spojené s prudkým mrazom, môžu však pôsobiť nepríjemne aj vtedy, keď teplomer za oknom neukazuje teplotu nižšiu ako nula. Ako sa pripraviť a chrániť, aby ste netrpeli účinkami nízkych teplôt? Tu sú spôsoby, ako sa vyhnúť omrzlinám a podchladeniu.

Omrzliny a podchladenie sú nebezpečné, dá sa im však relatívne ľahko vyhnúť. Pre zdravého dospelého človeka nie je hodinová prechádzka, a to ani v mraze niekoľkých stupňov, hrozbou, ak ste veľmi dobre pripravení. Stojí však za to vedieť, že dlhodobý pobyt v chlade môže viesť k životu nebezpečnému podchladeniu.

Omrzliny - ochráni vás čiapka a ponožky

Mrazová bunda by mala pozostávať z niekoľkých vrstiev. Musí dobre izolovať a zároveň umožniť odparovanie potu, pretože vlhkosť je jedným z najdôležitejších faktorov zvyšujúcich riziko omrzlín. Perfektné zimné topánky majú širokú špicu, nízke podpätky a sú o jednu veľkosť väčšie ako letné topánky. Táto rezerva vám umožní v prípade potreby navliecť ďalšiu vrstvu teplých ponožiek. Najdôležitejší je však klobúk. Pokožka hlavy je veľmi dobre vaskularizovaná, a preto týmto spôsobom strácate najviac tepla.

Prečítajte si tiež: Relaxačný a upokojujúci kúpeľ. Domáce lieky na teplý kúpeľ [GAL ... Hrejivé čaje ZIMA musia byť STUDENÉ. 4 zlaté pravidlá, ako sa vyhnúť MRAZI

Chcete sa vyhnúť omrzlinám? Hýb sa!

Ak z nejakého dôvodu musíte zostať v chlade dlhšie, ako ste plánovali - nezdržiavajte sa. Zahrejte sa pri pohybe. Kráčajte, skákajte, hýbte rukami a prstami na nohách. Nos si trieť rukami (suchými a bez rukavíc), čím sa zlepší jeho prekrvenie. Ak je to možné, urobte niekoľko zákrut a podrepov. V chladných dňoch nechoďte na nákupy vo veľkom. Nosenie ťažkých ôk (aj za krátky čas) môže viesť k ischémii a v dôsledku toho k omrzlinám prstov.

Ochrana pred mrazom spočíva v kréme

Lekári pripomínajú - namažte pokožku tváre ochrannými krémami. Najlepšie tie, ktoré sú určené na ochranu pokožky pred mrazom. Pamätajte, že krém na inú hustotu bude dobre fungovať ešte predtým, ako sa vyberiete na prechádzku, a úplne iný prípravok so zachovaním ochranných vlastností bude vhodný na použitie pod make-up.

Alkohol je prísne zakázaný

Pri jazdách na saniach alebo zimných výletoch s priateľmi často siahame po dúšku alkoholu, ktorý budí dojem hrejivého nápoja. Ale to je len dojem. Po prvom pocite tepla, čo je účinok zvýšeného tlaku, dôjde k všeobecnému ochladeniu.

Príznaky omrzliny

Ak si myslíte, že máte omrzliny, neprepadajte panike. Ťažko budete posudzovať, či ide iba o prechladnutie alebo už omrzliny. Najskôr sa pozrite na kožu:

• Najskôr opatrne zahrejte podozrivú oblasť s omrzlinami a až potom sa pokúste posúdiť, aké závažné je poškodenie.
• Chladená pokožka bude na teplo reagovať silnou bolesťou, zatiaľ čo omrzliny - dokonca ani silné - bolesť nespôsobujú.

Ako konať, aby sa minimalizovali účinky mrazu:

• Zložte si oblečenie, najmä ak je mokré.
• Okamžite začnite zahrievať.
• Použite osvedčenú metódu - pokožka na kožu - ak máte studené prsty, jednoducho si dajte ruky pod pazuchy. Omrzliny sú zvyčajne povrchné a v takejto situácii stačí len presun na teplé miesto, ktoré obnoví správnu teplotu a prísun krvi do pokožky.
• Pite teplé tekutiny s množstvom cukru (nie alkoholu!)
• Dajte si teplý kúpeľ - pokiaľ na pokožke nie sú žiadne rany. Teplota vody by na začiatku nemala byť vyššia ako 25 - 30 stupňov Celzia.Po asi desiatich minútach môžete pridať vodu s vyššou teplotou, nepresahujúcou 40 stupňov.

Ak je pokožka vážnejšie poškodená, čo najskôr vyhľadajte lekára. V prípade silnejších omrzlín je potrebné podať sérum proti tetanu.

Pozor na podchladenie

Podchladenie je všeobecné prechladnutie tela.Takýto pokles teploty vedie k letargii, ťažkostiam s koordináciou pohybov, zmätenosti, podráždenosti, pomalšiemu dýchaniu a nakoniec k srdcovej frekvencii. Všetky obranné reflexy tela na spomalenie ochladenia zmiznú - už tu nie je husia koža alebo zimnica. Podchladenie je vážny stav, ktorý v extrémnych prípadoch môže byť život ohrozujúci. Podchladenie vyžaduje okamžitú lekársku pomoc.

Pri omrzlinách je poškodená oblasť biela, znecitlivená a studená. V závislosti od závažnosti poranenia môžu lézie úplne ustúpiť alebo zosilniť až po nekrózu. Existujú štyri stupne závažnosti omrzliny:
Stupeň 1 - všetci sme to zažili aspoň niekoľkokrát v živote. Tento typ omrzlín je dočasné narušenie krvného obehu v chladnej oblasti a prejavuje sa napríklad bolesťou, začervenaním alebo bledou pokožkou, mravenčením a miernym opuchom. Je to reverzibilný proces, ktorý ovplyvňuje iba pokožku a nespôsobuje žiadne trvalé zmeny.
2. stupeň - na povrchu kože sa objavujú pľuzgiere so seróznou tekutinou, navyše sú modré a veľmi opuchnuté. Poškodený zasahuje hlbšie časti epidermis.
3. stupeň - poškodenie ovplyvňuje pokožku, dermu a niekedy aj hlbšie tkanivá. Koža sa stáva nekrotickou a stáva sa fialovou.
4. stupeň - v mestských podmienkach sa v skutočnosti nevyskytuje, môže sa to stať napríklad vtedy, keď bez náležitej prípravy zablúdite na horský chodník. Omrzliny postihujú celé časti tela, napríklad prst, vrátane kostí. Sú také vážne, že poškodený orgán nemožno vždy zachrániť.