Noha v sadre po zlomenine dolnej nohy - ako urýchliť zotavenie?

Som v obsadení tri týždne a ešte mi zostali ďalšie dva. Zaujímalo by ma: nemal by som celú dobu zaťažovať nohu? Sádra bola menená, pretože noha schudla, ako povedal lekár, a vôbec netuším, či môžem urobiť niečo pre to, aby som sa neskôr rýchlejšie a ľahšie zotavila. Už pri používaní barlí ma bolia boky. Ešte dodám, že vážim asi 50 kg s výškou 156 cm. Možno si niektoré jednoduché cviky dokážem aj sám? Podávate žiadosť aj na rehabilitáciu, pretože čakacia doba je v priemere 2 mesiace. Len sa cítim zmätený a pýtam si nejaké zmysluplné informácie.

Proces hojenia zlomeniny (doba imobilizácie) prináša so sebou veľa kompenzácií v tele. Globálne zaťaženie sa mení (v skutočnosti je to jeho asymetria a preťaženie) a, bohužiaľ, okrem liečby zlomeniny by sa následný proces zlepšenia mal týkať celého motorického aparátu (panvy a chrbtice). Bohužiaľ neviem presne, ako zlomenina vyzerala (aký bol mechanizmus úrazu, typ zlomeniny a ktorá kosť ...), takže mi ťažko povedať, kedy môžete začať naplno zaťažovať nohu odliatkom. Tieto informácie by vám mal poskytnúť váš ošetrujúci lekár. Pokiaľ ide o samotnú nohu, bohužiaľ tu musíte byť trpezliví a čakať na úplné zahojenie kostí.

Určite však stojí za to premýšľať nad rehabilitáciou - ak ste v Národnom fonde zdravia, skúste sa zaregistrovať už teraz, aby sa neukázalo, že po odstránení sadry zostanete na ľade. Ak je komerčne dostupný, obráťte sa na fyzioterapeuta, ktorý sa postará o problémy s chrbticou a bedrami (myofasciálna terapia a manuálna terapia) - v súčasnosti konzervatívna liečba po celú dobu nosenia sadry, neskôr však uľahčí návrat k normálnemu fungovaniu. Budete sa môcť sústrediť hlavne na nohu a nezačať od začiatku so všetkým „bojovať“. Dúfam že sa čoskoro uzdravíš.

Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.

Mateusz Idzikowski - sa špecializuje na ortopedickú a športovú fyzioterapiu. Absolvoval veľa kurzov a školení v oblasti manuálnej terapie, terapie mäkkých tkanív a motorického tréningu. Vedie výcvik rázových vĺn. Jeho hlavným cieľom je vrátiť pacientom úplnú kondíciu a fyzickú aktivitu.

Odpovedá na otázky týkajúce sa rehabilitácie a fyzioterapie.