Moderné lieky môžu udržiavať krvný tlak pod kontrolou. Budú fungovať ešte efektívnejšie, ak budete dodržiavať diétu alebo cvičiť. Kráčanie svižným krokom, plávanie, bicyklovanie, nordic walking, tzv kardio tréning, teda aeróbne cvičenie stabilným rytmickým tempom.
Veľmi dôležitou úlohou v liečbe hypertenzie je správne užívanie liekov. Vyberajú sa individuálne podľa veku pacienta, stupňa hypertenzie (zvyčajne sa používajú pri strednej a vysokej hypertenzii), sprievodných ochorení (srdcové zlyhanie, ateroskleróza, postinfarkt, cukrovka), celkového zdravotného stavu a individuálnej reakcie na prípravky.
Špecialista má k dispozícii veľa liekov:
- inhibícia aktivity enzýmu premieňajúceho angiotenzín, a tým regulácia množstva tlaku (angiotenzín je hormón, ktorý spôsobuje stiahnutie drobných krvných ciev a vylučovanie aldosterónu z nadobličiek, ktoré zadržiavajú v tele sodík a vodu, čo zvyšuje tlak);
- blokujúce receptory angiotenzínu II (sartany);
- beta-blokátory (spomaľujú srdcovú frekvenciu a rozširujú cievy) a alfa-blokátory (rozširujú cievy);
- blokátory kalciových kanálov (spomaľujú srdcovú frekvenciu, rozširujú cievy);
- diuretiká (diuretiká, ktoré spôsobujú tvorbu väčšieho množstva moču a zvyšujú vylučovanie sodíka zodpovedného za vysoký krvný tlak z tela);
- viaczložkové prípravky.
Zistite, ako prirodzene znížiť krvný tlak
Informujte sa o užívaní liekov na hypertenziu
Informujte každého lekára o všetkých liekoch, ktoré užívate, vrátane liekov, ktoré sa dajú kúpiť v lekárni. Ak váš internista predpíše niečo na vysoký krvný tlak a váš kardiológ odporučí iný liek s podobným účinkom, ich užívanie môže viesť k chronickému zlyhaniu obličiek a dokonca k smrti. Okrem toho môžu lieky na vysoký krvný tlak interagovať s inými liekmi, napríklad betablokátory znižujú účinok antidepresív a diuretiká - antidiabetiká. Aspirín a všetky prípravky obsahujúce kyselinu acetylsalicylovú a jej deriváty zhoršujú účinok diuretík. Nesteroidné protizápalové lieky obsahujúce ibuprofén a diklofenak znižujú absorpciu betablokátorov a môžu spôsobiť nebezpečné zvýšenie tlaku. V kombinácii s diuretikami tiež zvyšujú riziko poškodenia funkcie obličiek. Pilulky proti chrípke a bolesti hlavy s kofeínom, ako aj lieky na prechladnutie a nádchu s pseudoefedrínom interferujú s prácou liekov regulujúcich činnosť srdca. Laxatíva znižujú absorpciu všetkých liekov užívaných perorálne a pri užívaní s dehydratačnými liekmi môžu viesť k poruchám elektrolytov, narušeniu práce srdca a obličiek. Z tohto dôvodu tiež nie je dovolené súčasne užívať diuretiká predpísané pre hypertenziu
a bylinné prípravky používané pri infekciách močového mechúra a obličiek (majú tiež močopudný účinok).
Uvedomte si vedľajšie účinky užívania liekov na vysoký krvný tlak
Kašeľ môže byť výsledkom užívania napríklad inhibítorov konvertázy. Suchý vyčerpávajúci kašeľ je najbežnejším vedľajším účinkom týchto prípravkov. Spravidla sa vyskytuje na začiatku liečby, ale môže sa vyskytnúť aj počas liečby - často je vyvolaná infekciou horných dýchacích ciest. Problém je v tom, že takého kašľa sa ťažko zbavíte. Namiesto čakania na to, že to prejde samo, je lepšie kontaktovať svojho lekára. Možno budete musieť prerušiť liečbu (tento príznak sa týka celej skupiny prípravkov, takže prechod na iný liek s rovnakou účinnou látkou zvyčajne nepomôže).
Doprajte si cvičenie
Cvičenie rovnomerným tempom je priateľské k srdcu: príliš nezaťažujú srdce, pričom ho nútia pracovať ekonomickejšie, je tiež vhodné pravidelne cvičiť s otvoreným oknom. Všetko, čo zlepšuje efektivitu tela, najmä dýchacieho a krvného systému a práce srdca. Pohyb podporuje farmakoterapiu, pokiaľ cvičíte 30-45 minút denne najmenej 3-4 krát týždenne. Rozsah aktivity musí určiť lekár s ohľadom na závažnosť hypertenzie, celkovú zdatnosť a zdravie.
Pamätajte na kontinuitu liečby
Liečba sa nesmie meniť ani prerušiť bez vedomia lekára. Krvný tlak sa pomocou liekov udržuje na správnej úrovni. V okamihu, keď je liečba prerušená, bude stúpať do výšky, čo pre telo nie je neutrálne. Ľudia s pretrvávajúcou hypertenziou musia užívať lieky po zvyšok svojho života. Ak liečbu nepoužívate dobre alebo nevidíte zlepšenie, povedzte to svojmu lekárovi, ktorý vašu liečbu upraví. Dajte pozor, aby jedlo nezasahovalo do účinku lieku. Potom musíte liek užiť jednu hodinu pred jedlom alebo dve hodiny po jedle. Ak si nie ste 100% istí, mali by ste sa týmto pravidlom riadiť natrvalo.
Dodržujte stravovacie odporúčania
Vedecké štúdie preukázali, že nadbytok soli zvyšuje krvný tlak. Podľa odporúčaní Svetovej zdravotníckej organizácie by zdraví dospelí ľudia nemali jesť viac ako 6 g soli denne, teda plochú čajovú lyžičku. Máte vysoký krvný tlak - solenia sa vzdajte. Vyvarujte sa spracovaným výrobkom, údeninám, mäsám, slaným tyčinkám, arašidom, čipsom. Nahraďte soľ čerstvými alebo sušenými bylinkami. Ak sa nemôžete zaobísť bez solenia, používajte soľ z potravy (chlorid draselný), ktorá nezvyšuje váš krvný tlak. Jediným obmedzením soli bude zníženie systolického tlaku krvi o 4 až 6 mm Hg a diastolického tlaku krvi o 2 až 3 mm Hg (v starobe ešte viac), čo umožní zníženie dávky lieku. Jedzte veľa zeleniny a ovocia, obmedzte tuky a živočíšne tuky nahraďte rastlinnými potravinami. Bravčová masť, maslo, tučné mäso podporujú artériosklerózu, ktorá zvyšuje krvný tlak. Používajte repkový olej - má vysoký obsah mononenasýtených mastných kyselín, ktoré pomáhajú znižovať krvný tlak. Dodržiavaním nízkokalorickej diéty stratíte zbytočné kilogramy, ktoré neprospievajú vášmu srdcu. Strata 1 kg zníži krvný tlak o 2 - 3 mm Hg a 5 kg - dokonca o 20 mm Hg. Opýtajte sa svojho lekára, či si niekedy môžete dovoliť piť.
Pozor na draslík
Najdôležitejšou funkciou draslíka je regulácia vodnej rovnováhy tela, kontrola krvného tlaku a funkcia obličiek. Vďaka dehydratačným prípravkom medzitým vylučujeme viac draslíka močom, ako mu dodávame v normálnom jedle. Ale medzi liekmi na vysoký krvný tlak existujú aj lieky, ktoré „konzervujú“ draslík a dokonca zvyšujú jeho koncentráciu (napr. Inhibítory premeny enzýmov, antagonisty aldosterónu, sartany). Lekár preto počas liečby kontroluje hladinu prvku v krvi a v prípade potreby odporúča doplniť ho vhodnou stravou alebo prípravkami. Opuch, svalové kŕče a únava môžu naznačovať nedostatok. Prípravky s obsahom draslíka sa však nesmú užívať samostatne. Prudké zvýšenie hladiny tohto prvku v krvi v kombinácii s niektorými antihypertenzívami môže vážne ovplyvniť prácu srdca.
DôležitéMerania tlaku vykonávajte každý deň
Zvyknite si užívať krvný tlak každý deň, najlepšie ráno, v sede, skôr ako vstanete z postele. Najväčšie problémy s krvným tlakom sa vyskytujú v noci, takže ranné meranie zodpovedá tomu, čo sa stalo potom. Mali by byť tiež vždy vyšetrení v prípade malátnosti, ktorá môže súvisieť s tlakom, ako sú bolesti hlavy, tinnitus. Nemá zmysel to robiť niekoľkokrát denne bez zvláštnej potreby. Skok alebo pokles tlaku o niekoľko desiatok milimetrov ortuti a opakovaný tlak nad 140/90 mm Hg by mali byť rušivé. Potom je potrebné poradiť sa s lekárom, ktorý v prípade potreby liečbu upraví. Nestojí za to panika, keď tlak vyskočí z nervozity alebo únavy. Akonáhle vychladnete, bude to opäť v normále. Medzi lekármi prevláda názor, že manuálne tlakomery (automatické, hlavne na základe zápästia, niekedy nižšie výsledky) sú presnejšie. Nech si zvolíte čokoľvek, skontrolujte jeho presnosť. Požiadajte svojho lekára (zdravotnú sestru), aby zmeral tlak pomocou dvoch a porovnal výsledky. Pri meraní tlaku prístrojom to budete musieť vziať do úvahy.
mesačník „Zdrowie“
-jest-zdrowy-ile-kalorii-ma-erytrytol.jpg)
