Jete „zo vzduchu“? Nemôžete schudnúť napriek diéte a cvičeniu? Cítite častú únavu, nedostatok sily a pokles koncentrácie? Snažíte sa dlho neúspešne otehotnieť? Inzulínová rezistencia je častou príčinou týchto problémov. Čo je to inzulínová rezistencia, ako ju liečiť a aký životný štýl viesť k tomu, aby sme mohli opäť normálne fungovať? Odpovede na tieto a ďalšie otázky nájdete v knihe „Inzulínová rezistencia. Zdravá výživa a zdravý život“ od Dominiky Musiałowskej. Poradnikzdrowie.pl je mediálnym patrónom knihy.
Inzulínová rezistencia je problémom 21. storočia. Dá sa povedať, že s pribúdajúcim prílivom obezity a cukrovky sa stala pohromou našej doby. Odhaduje sa, že problém môže postihnúť každého druhého dospelého žijúceho v Poľsku. Ak ste v tejto skupine alebo máte podozrenie, že máte kvôli chudnutiu inzulínovú rezistenciu, môže vám byť veľmi užitočná kniha „Inzulínová rezistencia. Zdravá výživa a zdravý život“. Dominika Musiałowska - odborníčka v oblasti inzulínovej rezistencie, zakladateľka blogu a nadácie, pravidelne organizujúca kurzy a školenia venované tejto problematike a niekoľko rokov súkromne rezistentná na inzulín - s pomocou vynikajúcich odborníkov jasne vysvetľuje, čo to vlastne inzulínová rezistencia je, ako ju rozpoznať a liečiť a čo to je. jeho dôsledky. V tejto knihe sa dozviete tajomstvá stravovania a tréningu, ako aj praktické tipy na každodenné záležitosti, ako sú služobné cesty a rodinné oslavy. Dozviete sa tiež, ako sa starať o zdravie svojho dieťaťa, aby nedošlo k rozvoju inzulínovej rezistencie a obezity.
Rezistencia na inzulín. Zdravá strava a zdravý život
Kniha je rozdelená na 3 časti. V prvej časti autor vysvetľuje, čo je to inzulínová rezistencia, aké sú jej príznaky, čo je diagnostika a liečba a aké je riziko neliečenej inzulínovej rezistencie. Autor zdôrazňuje, že inzulínová rezistencia nie je iba endokrinným problémom a naznačuje potrebu gynekologickej kontroly, vyhľadanie rady od dietológa, osobného trénera a zabezpečenie psychologického pohodlia prostredníctvom konzultácie so skúseným psychológom. Táto časť obsahuje aj zoznam pochúťok pre ľudí s inzulínovou rezistenciou, recepty na zdravé jedlá, ukážky cvičebných a tréningových plánov a test inzulínovej rezistencie.
V druhej časti knihy autor navrhuje, ako riešiť inzulínovú rezistenciu v každodennom živote - v práci aj v škole. Ukazuje, čo jesť počas sviatočného obdobia, aké jedlá zvoliť v reštauráciách.
Tretia časť obsahuje praktické tipy pre rodičov detí s rizikom vzniku inzulínovej rezistencie. Medzi inými navrhuje Dominika Musiałowska ako naučiť zdravé stravovacie návyky a ako povzbudiť svoje dieťa k fyzickej aktivite.
To je doplnené motivujúcimi životnými príbehmi ľudí postihnutých inzulínovou rezistenciou.
Kniha bola napísaná v spolupráci s Maciejom Jędrzejowskim, MD, PhD, endokrinológom, Magdalénou Makarowskou, výživovou špecialistkou, a Pawlom Musiałowskim, MA - trénerom a trénerom.
O autorke Dominike Musiałowskej
Tvorca prvej a jedinej poľskej nadácie pôsobiacej v oblasti inzulínovej rezistencie „Inzulínová rezistencia - zdravá výživa a zdravý život“ a autor blogu www.insulinoopornosc.com. Zakladateľ podporných skupín pre ľudí s inzulínovou rezistenciou a organizátor mnohých vzdelávacích konferencií pre pacientov a školení pre odborníkov na výživu, športových trénerov a ďalších odborníkov. Športový inštruktor so špecializáciou na fitnes a nordic walking. Vyštudovala Poľskú akadémiu športu a kurzy výživového poradcu a výživy detí a kojencov, ako aj tehotných žien. Člen Asociácie pre vzdelávanie v oblasti cukrovky (SED). Vzdelanie ako novinár, ktorý sa profesionálne zaoberá konaním, marketingom a reklamným priemyslom už desať rokov.
Autor mnohých článkov o inzulínovej rezistencii v mesačníku „Buďme rodičmi“, článkov publikovaných v časopise „Studio Figura“ a kapitoly o inzulínovej rezistencii v knihe Magdalena Makarowska Dieta healyająca organizmus.
Trpí inzulínovou rezistenciou, PCOS, Hashimotovou chorobou, celiakiou a alergiami. Napriek početným zdravotným problémom je šťastnou matkou a manželkou. Milovník rastlinnej a vegetariánskej stravy, severskej chôdze, behu, horských výletov, boxu a psychológie.
Poradnikzdrowie.pl je mediálnym patrónom knihy - odporúčame ju!
"Inzulínová rezistencia. Zdravá výživa a zdravý život" (Vydavateľstvo JK).
