Hormonálne výkyvy počas menštruačného cyklu ovplyvňujú nielen vašu náladu, ale aj pokožku, a to nielen pred menštruáciou. Od menštruácie po menštruáciu sa menia jej potreby a vzhľad. Ako sa teda o svoju pokožku starať, aby vyzerala každý deň zdravo a krásne?
Počas menštruačného cyklu sa mení úroveň hydratácie, citlivosti a rýchlosti regenerácie pokožky. Aj keď nepociťujeme všetky tieto výkyvy rovnako, je lepšie vedieť, aké prekvapenia pleť pripravuje. To nám umožní psychicky sa pripraviť na jej rozmary a správne upraviť obsah kozmetickej taštičky.
Vypočujte si, ako sa starať o pokožku tak, aby vyzerala každý deň zdravo a krásne. Toto je materiál z cyklu LISTENING GOOD. Podcasty s tipmi.Ak chcete zobraziť toto video, povoľte JavaScript a zvážte inováciu na webový prehliadač, ktorý podporuje video HTML5
Na začiatku menštruačného cyklu - pokožka vysušená korením
V prvých dňoch cyklu sa naša pokožka necíti dobre. Prečo? V tele je málo estrogénu - hormónov, ktoré zvyšujú schopnosť pokožky viazať vodu. Množstvo progesterónu, ktoré je zodpovedné za tempo práce mazových žliaz, je tiež malé. Preto trpíme suchou pokožkou, napätím a pocitom pálenia. Koža je citlivá a náchylná na podráždenie.
- Čomu sa vyhnúť
Silné krémy, napr. S AHA kyselinami, vitamínom A alebo C. Taktiež stojí za to odložiť testovanie novej kozmetiky, pretože pokožka môže reagovať podráždene. Prvé dni cyklu sú zlým obdobím pre lekárske a kozmetické procedúry, ako je napríklad mikrodermabáza alebo laserové ošetrenie. Existujú dva dôvody - po prvé, sme oveľa citlivejší na bolesť, po druhé, menej zrážame krv. Existuje teda vysoká pravdepodobnosť, že zákrok bude mať za následok krvácanie alebo podliatiny. Návšteva solária nie je nikdy pre naše zdravie prospešná, ale v prvých dňoch cyklu je obzvlášť nebezpečná - pokožka je menej chránená proti UV žiareniu, takže popáleniny vznikajú rýchlejšie ako zvyčajne.
- Správna starostlivosť
Zamerajme sa na zvlhčovacie a upokojujúce podráždenie. Hydratačná kozmetika pre citlivú pokožku bude fungovať skvele, najmä tá zo série lekární - má menej konzervačných látok a vôní. V prípravkoch hľadáme ceramidy, kyselinu hyalurónovú, panthenol alebo termálnu vodu. Na odličovanie používajte radšej krémy ako tekutiny bez obsahu tuku a na pranie prípravky krémovej, nie gélovej konzistencie. Jedná sa o to, aby kozmetika zanechala na pokožke jemný ochranný film.
Pozri: Starostlivosť o citlivú pokožku
Prečítajte si tiež: Jedlo dobré pre pleť. Čo jesť, aby ste mali krásnu a pevnú pokožku? Citlivá pokožka. Základy starostlivosti o citlivú pokožku. Diéta pre zdravú pleť. Ako vyživovať pokožku tváre?Od 10. do 16. dňa menštruačného cyklu - krásna pleť, explózia ženskosti
Od približne 10. dňa cyklu sa zvyšuje hladina estrogénu v tele. Progesterón sa tiež pomaly zvyšuje, zatiaľ však nie príliš veľa. Dobré obdobie pre našu pokožku začína a trvá až do 16. dňa cyklu. Vrcholom formy je ovulácia, ktorá sa objavuje zhruba v strede cyklu. Estrogénov je potom v tele najviac. Pokožka sa rýchlo regeneruje, je celkom dobre zvlhčená a má peknú farbu. Podráždenie nás už nehrozí a neexistuje tendencia k tvorbe pupienkov.
- Čomu sa vyhnúť
Iba solárium a slnko. Ak je v tele veľa estrogénu, zvyšuje sa riziko zmeny farby. Je veľmi ľahké liečiť si ich sami, zatiaľ čo odstraňovanie tmavých škvŕn si bude vyžadovať veľa času a trpezlivosti.
- Správna starostlivosť
V tejto fáze cyklu pokožka nevyžaduje žiadne zvláštne úsilie. Postačí používať kozmetiku zodpovedajúcu typu pleti. Aby ste znížili riziko zafarbenia, vyberte si na každodennú starostlivosť krém s krémom na opaľovanie. Môžete tiež experimentovať s prípravkami, ktoré pracujú intenzívne, napríklad s domácou mikrodermabáziou alebo krémami s obsahom ovocných kyselín. Teraz existuje zelené svetlo pre všetky procedúry estetickej medicíny, ako sú vyplnenie vrások alebo profesionálny píling. Koža v súčasnosti nie je náchylná na krvácanie, hojí sa veľmi rýchlo a statočne odoláva útokom patogénnych baktérií a vírusov.
Pozri: Kozmetické prísady - čo v nich skutočne je?
DôležitéVariabilitu hydratácie a mazania pokožky počas cyklu preukázali štúdie uskutočnené v laboratóriu Dr. Irena Eris v spolupráci s Dermatologickou klinikou Lekárskej univerzity v Lodži. Asi 150 žien vo veku od 25 do 35 rokov bolo vyšetrených počas troch rokov. Po hormonálnych testoch sa počas troch po sebe nasledujúcich cyklov merala úroveň hydratácie, mazania, transepidermálna strata vody a pH pokožky. Programu sa zúčastnili dobrovoľníci s podobnou úrovňou vzdelania a podobným životným štýlom - všetko za účelom eliminácie vonkajších faktorov, ktoré by mohli ovplyvňovať hladinu hormónov a jej vplyv na pokožku. Skúmali sa aj ženy užívajúce antikoncepčné tabletky. Ukázalo sa, že stav ich pokožky sa tiež mení v závislosti od fázy cyklu. Tieto zmeny sú však oveľa menej výrazné.
Na konci menštruačného cyklu - mastná pokožka, pupienok tu, čierna bodka tam
V druhej polovici cyklu je hladina estrogénov nízka, iba v 23. - 24. deň cyklu sa ich aktivita v krvi opäť zvyšuje. V tomto štádiu je v tele veľa progesterónu a pokožka zostáva pod jeho vplyvom. Výsledkom je zvýšená tvorba kožného mazu. Otvory žľazy sú úzke, čo sťažuje prístup tuku k povrchu kože, a preto sa na čele, spánkoch a okolo nosa a brady objavujú hnisavé pupienky a čierne bodky. Telo tiež začína hromadiť vodu, pretože vie, že sa jej počas menštruácie čoskoro zbaví veľkého množstva. Preto pociťujeme väčší smäd a okolo očí a krku sa objavujú opuchy.
- Čomu sa vyhnúť
Kozmetika s mastnými látkami, pretože môžu zhoršiť stav pokožky. Je tiež lepšie počkať s ošetrením v kancelárii, pretože v súčasnosti sa pokožka nebráni baktériám.
- Správna starostlivosť
Ráno a večer nezabudnite na tonikum - obnoví pH pokožky a jemne ju vydezinfikuje. Ak je pokožka veľmi mastná, vymeňte krém, ktorý sme doteraz používali, za matný alebo zvlhčujúci s gélovou konzistenciou. Môžete ho nanášať na celú tvár alebo iba na miesta najviac náchylné na seborrheu (čelo, nos a brada) a na líca pravidelne nanášať hydratačný krém. Ak sa chcete rýchlejšie zbaviť pupienkov, naneste večer antibakteriálny gél alebo na neho nalepte špeciálnu náplasť, ktorá pupienky odstráni do niekoľkých hodín. Ráno nie je potrebný korektor - najlepšie zelený, s antibakteriálnymi vlastnosťami. Je dobré dávať si na tvár hlinenú masku raz týždenne, najskôr ju však musíte olúpať. A ak máte opuchy okolo očí, mali by ste si zaobstarať špeciálny chladivý krém alebo si pripraviť chladné čajové obklady.
Pozri: Kozmetická hlina - aké má vlastnosti?
Bude to pre vás užitočnéSkontrolujte tiež:
- kozmetické akné
- mužské akné
- akné u dospelých
- bežné akné
- čierne bodky akné
- akné v tridsiatke
- ružovka
- pupienok
mesačník „Zdrowie“
