ACUPRESSURE - sila jemného dotyku

Akupresúra pochádza z Číny. Má početných priaznivcov aj v Európe, ktorí tvrdia, že je rovnako účinný ako lieky proti bolesti. Je to metóda na zmiernenie neduhov vyvinutím tlaku na konkrétne body na tele.

Podľa čínskej medicíny funguje telo vďaka vitálnej energii zvanej chi. Preteká cez kanály - poludníky. Každý z nich je zodpovedný za prácu konkrétneho orgánu v našom tele. Takže keď je tok energie jedným z poludníkov nevhodný, príslušný orgán je chorľavý. Porucha jedného z prvkov celého systému navyše spôsobuje poruchy v činnosti nasledujúcich. Úlohou terapeuta využívajúceho akupresúru je nájsť miesto energetického „blokovania“ a odblokovať ho. To sa dosiahne stimuláciou 361 konkrétnych bodov umiestnených pozdĺž meridiánov. Môžu byť prepichnuté (deje sa to pri akupunktúrnych kúrach) alebo len stlačiť. Akupresúra nevyžaduje také hlboké znalosti a postupy ako prepichovacie postupy - každý sa to môže naučiť a používať ich sám.

Vypočujte si, čo je to akupresúra. Toto je materiál z cyklu LISTENING GOOD. Podcasty s tipmi.

Ak chcete zobraziť toto video, povoľte JavaScript a zvážte inováciu na webový prehliadač, ktorý podporuje video HTML5

Prečo funguje akupresúra

Akupresúra funguje najmä ako doplnková metóda liečby bolesti, pri náhlych, akútnych aj chronických (napr. Reumatické ochorenia). Existuje niekoľko teórií vysvetľujúcich, ako táto metóda funguje. Jeden z nich tvrdí, že počas procedúry mozog uvoľňuje viac endorfínov, hormónov produkovaných telom s anestetickým účinkom. Podľa iného spočíva účinnosť akupunktúry a akupresúry v sile sugescie. Ešte ďalší tvrdí, že stimulácia akupunktúrnych bodov blokuje prenos stimulov bolesti v určitých kľúčových bodoch nervového systému.

Tlak a masáž počas akupresúry

Počas terapie špecialista zvyčajne kombinuje akupresúrnu liečbu s čínskou masážou. Vďaka tomu nielen zmierňuje bolesť, ale tiež stimuluje imunitný systém k práci, zmierňuje stres a únavu, odstraňuje svalové napätie a blokády a zlepšuje cirkuláciu lymfy. Stimulácia bodov pridelených príslušným orgánom zlepšuje ich fungovanie. Akupresúru preto možno použiť na zmiernenie existujúcich ochorení a tiež profylakticky na zlepšenie celkového zdravia. Akupresúrni terapeuti sa stretávajú na klinikách prírodnej medicíny. Ak sa chceme vysporiadať s chronickými ochoreniami, je zvyčajne potrebných asi tucet sedení.

Akupresúra - ako na to

Bolesť v chrámoch

Zatlačte na oblasť spánkov, šírku palca od priesečníka kosti obočia a vonkajšieho kútika oka.

Bolesti hlavy všade

Vmasírujte do dutého bodu pod čiarou vlasov.

Bolesť dutín

Tlak vyvíjajte na bod medzi obočím.

Bolesť hlavy

Masírujte bod na chodidle približne 1/3 jeho dĺžky.

Bolesti v zadnej časti hlavy

Tlak vyvíjajte na bod na vonkajšom okraji ruky, kde je tzv línia srdca.

Migrenózne bolesti hlavy

Masírujte dva body okolo zápästia. Prvý z nich sa nachádza vo vzdialenosti troch pevne zložených prostredníkov druhej ruky aplikovaných na ohybovú čiaru zápästia. Druhý bod je naopak vo vzdialenosti dvoch zložených prstov od tejto čiary pozdĺž priamky vyznačenej ukazovákom.

Bolesti hlavy a iné ochorenia

Stlačte palec jednej ruky proti priehlbine medzi palcom a ukazovákom druhej ruky (hore by sa mala vytvoriť kopa). Masírujte malými krúživými pohybmi, ľahkým stlačením bodu palcom, striedavým posilňovaním a uvoľňovaním tlaku.

Aby bola akupresúrna liečba efektívna, je potrebné dodržiavať niekoľko pravidiel:

• Stlačte vybrané miesto špičkou palca alebo ukazováka kolmo na telo, bez toho, aby ste ho odtrhli a mierne krútili počas tlaku, najskôr v smere hodinových ručičiek a potom proti smeru hodinových ručičiek.
• Ak sa na jednom mieste cítime citlivejšie na tlak ako na inom, našli sme správny bod. Niekedy je na tomto mieste cítiť jasná bolesť alebo zhrubnutie, ktoré po niekoľkých masážach zmizne.
• Každý bod by sa mal masírovať od 30 sekúnd do 2 minút. Ak pocítite bolesť počas tlaku, nezľaknite sa; po nejakom čase príznaky vymiznú.
• Masáž jednotlivých bodov by mala spravidla trvať až do ústupu bolesti, nie však dlhšie ako 25–30 minút. Dajú sa stlačiť v ľubovoľnom poradí.
• Body umiestnené na tvári by mali byť stlačené oveľa jemnejšie ako tie, ktoré sú umiestnené na tele.

mesačník „Zdrowie“