Je možné zabrániť infekciám močového mechúra. Musíte len zmeniť niektoré zo svojich zvykov. Pite veľa vody, dodržiavajte správnu hygienu, oblečte sa teplo, môžete sa vyhnúť infekciám močového mechúra.
1. Pite dva litre tekutín denne. Prepláchnutím močového mechúra nedovolíte baktériám usadiť sa.
2. Neodkladajte návštevu toalety, keď cítite potrebu tak urobiť. Baktérie v moči sú ideálne na reprodukciu. Zadržiavanie moču vedie tiež k tomu, že sa časom úplne nevylučuje z močového mechúra. Zvyšok je dobrou živnou pôdou pre choroboplodné zárodky.
3. Umyte sa dvakrát denne pod sprchou alebo veľkým množstvom vody a jemného mydla. Potom sa vyhnete prenosu baktérií z konečníka do močovej trubice a reprodukčného orgánu. Pamätajte však, že nadmerná hygiena (príliš časté umývanie, používanie toaletných mydiel a dezodorantov, ako aj vaginálne výplachy a výplachy bez konzultácie s lekárom) je tiež škodlivá. Týmto spôsobom môžete zničiť fyziologickú flóru, ktorá poskytuje prirodzenú ochranu pred infekciami.
4. Po priblížení intímne miesto dôkladne umyte. Baktérie žijúce v mužskej močovej trubici, aj keď nespôsobujú žiadne príznaky choroby, v ženskom tele môžu viesť k zápalu močových ciest. Je dobré zvyknúť si po sexe močiť, aby sa vyplavili choroboplodné zárodky.
5. Ak trpíte pošvovou suchosťou, použite peny alebo gély zvlhčujúce intímne miesta (Intimel, Feminum). Vyhnete sa podráždeniu sliznice a znížite riziko bakteriálnej kontaminácie.
6. Dole sa teplo oblečte, pretože chlad vedie k zápalu. Krátke sukne, odhalené obličky a brucho a tenké nohavičky v zime nie sú dobrý nápad. Niekedy je choroba spôsobená zmrznutím nôh, preto je zakázané chodiť naboso po kamennej podlahe. V chladných dňoch nezabudnite na primeranú obuv a ponožky alebo hrubé pančucháče. Chôdza v mokrých topánkach alebo pančuchových nohaviciach sa končí infekciou.
7. Nenoste bielizeň zo syntetických vlákien. Tiež to nepreháňajte s úzkymi nohavicami. Je to spôsobené tým, že spôsobuje prehriatie a potenie intímnych miest, a to rovnako ako prechladenie podporuje množenie baktérií.
mesačník „Zdrowie“
---rola-norma-nadmiar-i-niedobr.jpg)
