Prečítajte si v portugalčine
(Health) - Mnoho ľudí sa snaží schudnúť rýchlo, najmä v letných termínoch. Napriek týmto pokusom je zvyčajné, že sa opäť objaví stratená váha a osoba znovu náhle priberá na váhe, čo môže byť škodlivé .
Endokrinológovia na John Hopkins University (Spojené štáty americké) a ďalšie vedecké orgány preukázali, že tento „odrazový efekt“ hmotnosti môže spôsobiť cukrovku, hypertenziu, kardiovaskulárne ochorenia a poruchy metabolizmu.
Konkrétne existujú tri typy „odrazového efektu“ : klasický, nutkavý a údržba. Prvá sa týka ľudí, ktorí uskutočňovali ošetrenie na chudnutie a dokázali schudnúť rýchlo a potom sa pomaly pomaly zotavovali. Druhá sa týka tých, ktorí robia drastickú diétu, ale nevydržia príliš veľa času a vzdajú sa snahy pokračovať na pol ceste. Nakoniec, tretí zahŕňa ľudí, ktorí schudnú a priberajú na váhe. Tento prípad lekári nepovažujú za vážny, pretože ide o prijateľnú údržbu hmotnosti.
Existuje niekoľko odporúčaní, aby sa „odrazový efekt“ neprejavil, a teda neznamenal poškodenie zdravia ľudí. Napríklad odborníci odporúčajú, aby ľudia po chudnutí stanovili maximálny a primeraný limit, aby vedeli, či by mali pokračovať v strave, ak ju prekročia.
Ďalším odporúčaním je prijať zdravé návyky každý deň, vrátane pravidelného cvičenia a udržiavania vyváženej stravy. Aj po úbytku hmotnosti sa musia tieto návyky udržiavať, aby sa zabránilo spätnému efektu „odrazenia“ a vedľa toho sa môžu objaviť nežiaduce choroby a choroby.
oleg dudko - 123RF.com
