Už dávno vieme, že fyzická aktivita je pre zdravie nevyhnutná. Ukazuje sa však, že je to dôležité nielen pre telo, ale aj pre mozog: pravidelné cvičenie môže zlepšiť procesy pamäte. Ako sa to stalo? Vedci to nedávno objavili.
Výhody pravidelného cvičenia sú všeobecne známe. Rastúci počet dôkazov tiež ukazuje, že fyzická aktivita je tiež mimoriadne dôležitá pre správne fungovanie mozgu. Vedci nedávno dokázali, že je schopný zlepšovať pamäť a má vynikajúci vplyv na kognitívne funkcie mozgu.
Štúdiu uskutočnili vedci z UT Southwestern a ich výsledky boli zverejnené v časopise Journal of Alzheimer's Disease. Zúčastnilo sa ho 30 účastníkov, z ktorých každý mal 60 rokov alebo viac a problémy s pamäťou. Trvalo to 12 mesiacov. Polovica účastníkov počas tohto obdobia pravidelne cvičila (aeróbny tréning), zvyšok bol iba strečing.
U ľudí, ktorí aktívne cvičili, sa o rok neskôr zúčastnilo 47 percent respondentov. zlepšil výkon pamäte v porovnaní so skupinou, ktorá vykonávala iba ľahké strečingové cvičenia.
Zobrazenie mozgu cvičebnej skupiny, uskutočnené pred a po tréningu, ukázalo zvýšené prekrvenie dvoch kľúčových oblastí mozgu súvisiacich s pamäťou, vrátane hipokampu.
Nový výskum má veľký význam: dokazuje, že klesajúcu pamäť je možné zlepšiť aj u starších ľudí - stačí, ak budete každý deň cvičiť aeróbne.
Podľa vedcov môžu výsledky týchto štúdií tiež pomôcť zabrániť alebo oddialiť nástup príznakov Alzheimerovej choroby. O tom, že fyzická aktivita má v tomto prípade veľký význam, svedčia aj ďalšie štúdie, vrátane štúdie z roku 2018, ktoré preukázali, že u menej fyzicky zdatných ľudí sa dôležité nervové vlákna v mozgu nazývané biela hmota odbúravajú rýchlejšie.
Naše webové stránky rozvíjame zobrazovaním reklám.
Blokovaním reklám nám nedovolíte vytvárať hodnotný obsah.
Zakážte AdBlock a obnovte stránku.
Odporúčame tiež:
- Tieto masky zvyšujú riziko infekcie koronavírusmi!
- Nové pravidlá pre návštevy kaderníka a kozmetičky
- Vakcína proti koronavírusom funguje - existujú predbežné výsledky výskumu
- Chcete schudnúť? Stále môžete jesť, čo vám chutí. Vyskúšajte náš diétny program
- Dokedy budú masky povinné? Aké je riziko, že nebudete mať masku?
- Ako sa nenakaziť koronavírusom u kaderníka alebo kozmetičky?
- Koľko ľudí skutočne zomrelo na epidémiu?
-metoda-antykoncepcji-dla-zapominalskich.jpg)
