- V niektorých krajinách predstavuje ospalosť problém s bezpečnosťou cestnej premávky.
- Napríklad vo Francúzsku má každý z troch vodičov pri riadení svojho vozidla ospalosť.
Dôsledok ospalosti vodiča
- Ospalosť neumožňuje bezpečne a správne jazdiť.
- Ospalosť počas jazdy spôsobila znásobenie rizika dopravných nehôd 8.
- V niektorých krajinách je ospalosť prvou príčinou nehôd na diaľnici (pred prekročením povolenej rýchlosti).
- 1 z každých 3 nehôd na diaľnici je spôsobená ospalosťou vodiča.
- Napríklad vo Francúzsku bola v roku 2007 za ospalosť zodpovedná za 57 nehôd.
Rizikové hodiny
Dopravné nehody v dôsledku ospalosti vodiča sa vyskytujú väčšinou:
- na úsvite: medzi 2 a 7 hodinami.
- popoludní: medzi 14:00 a 16:00.
hlasovanie
Vo Francúzsku sa prieskum týkal 40 000 ľudí. Výsledky boli nasledujúce:
- 30% vodičov sa počas roka cítilo ospalosť.
- 50% zažilo epizódu ospalosti pri jazde v noci.
- Počas posledných 12 mesiacov sa chystali na nehodu 4% vodičov, pretože na chvíľu zaspali.
- Vodič môže postúpiť o 100 m počas 5 sekúnd ospalosti alebo ospalosti.
Rozpoznať riziká ospalosti
- Ťažké viečka
- Zíva.
- Bolesť a stuhnutosť pri krku.
- Horiace alebo svrbiace oči.
- Ak chcete lepšie dýchať, musíte otvoriť okná.
Keď sa objavia prvé známky ospalosti, vydýchnite sa za 15 minút
- Vďaka malému 15-minútovému zdriemnutiu môžete bez problémov pokračovať v jazde ďalšie 2 hodiny.
- Pokúste sa relaxovať počas 15 minút zdriemnutia.
- Nájdite pokojné miesto a získajte si pohodlie vo svojom aute.
- Nesnažte sa zaspať. Nech to vyzerá prirodzene.
- Po 15 minútach vystúpte z auta, naťahujte sa a choďte niekoľko minút.
- Vezmite malé občerstvenie (voda, káva alebo ovocná šťava).
Bezpečnostné opatrenia pre dlhé cesty
- Pokúste sa spať normálne množstvo hodín počas dní pred cestou. Neukazujte ani nespite menej.
- Doprajte si dostatok odpočinku.
- Každé 2 hodiny je potrebné zabezpečiť zastávku alebo odpočinok.
- Vyvarujte sa odchodu o polnoci alebo za úsvitu.
- Jednu noc v hoteli bude potrebné odpočívať a spať.
- Ak je to možné, vymeňte si úlohu vodiča za inú osobu.
- Skontrolujte, či lieky, ktoré používate (najmä anxiolytiká alebo antidepresíva) nespôsobujú spánok.
- Nejedzte príliš mastné potraviny. Snažte sa udržiavať vyváženú stravu pred cestou a počas nej.
- Nepite alkoholické nápoje.
Dôležitá poznámka
- Pokračovanie v jazde po 17 hodinách bdelosti je rovnocenné s jazdou s 0, 5 g alkoholu v krvi.
- Riziko nehody sa vynásobí 5 po každých 2 alebo 5 hodinách cesty.
