Pred pár dňami som bola na artroskopii kolena. MRI ukázalo, že mám prasknutý meniskus, ale počas zákroku sa ukázalo, že nejde o toto, ale o zväčšenie synoviálneho záhybu. Záhyb bol odstránený, kĺb bol vyčistený. Mali by sa stehy skutočne odstrániť 10. deň a malo by sa to urobiť na ortopedickej klinike? Mám malý opuch. Je to správne? A ako mám toto koleno cvičiť doma sám? Čo robiť, aby ste si neublížili?
Čas na odstránenie stehov určuje operačný lekár a mali by byť odstránené na ortopedickej klinike. Aby sa odstránili opuchy, mali by sa na koleno prikladať studené obklady. Tu sú cvičenia, ktoré môžete vykonávať sami.
1. V polohe na chrbte pokrčte kolenné kĺby asi na 10 stupňov, pričom posúvajte nohu po zemi, niekoľko sekúnd ju držte a vráťte sa do východiskovej polohy. Opakujte 8-krát.
2. V polohe na chrbte sa dolné končatiny narovnali. Zdvihnite celú končatinu z postele, podržte ju 5 sekúnd a sklopte ju.
3. Poloha ako v predchádzajúcom cvičení. Zatlačte pätu na posteľ, vydržte 5 sekúnd.
Uvádzam iba základné cviky. Po artroskopii je absolútne nevyhnutné podstúpiť rehabilitáciu.
Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.
Karol GorzechowskiŠpecializuje sa na zubnú rehabilitáciu, ktorá dopĺňa ortodontické a zubné ošetrenie. Lieči: bolesti v temporomandibulárnom kĺbe, praskanie a skoky v temporomandibulárnom kĺbe, bruxizmus (brúsenie), hučanie v ušiach. Majiteľ rehabilitačného centra REHABILIS.
.jpg)
