Pacienti so SRED alebo NES Počas dňa jedia málo alebo toľko ako ostatní, ale v noci sa túlajú po kuchyni. Niekedy o tom nevedia. Syndróm nočného stravovania (NES) a porucha stravovania súvisiaca so spánkom (SRED) sú dve rôzne choroby, ktoré majú jednu spoločnú vlastnosť - nočné občerstvenie.
Nočné občerstvenie môže byť spojené s chorobami. Najbežnejšie príčiny týchto porúch stravovania sú: Syndróm nočného stravovania (NES) a SRED - (porucha stravovania spojená so spánkom), čo je forma námesačnosti.
Vynechanie raňajok a prejedanie sa po návrate z práce je len zlý stravovací zvyk, ktorý podporuje priberanie. Ak ale skonzumujete veľkú časť dennej dávky jedla tesne pred spaním, inak nemôžete zaspať, považujte to za príznak syndrómu nočného stravovania (NES), poruchy zahŕňajúcej nekontrolované nočné jedenie a pitie.
Príznaky NES
Charakteristickým znakom NES je neschopnosť zaspať alebo pokračovať v spánku po prebudení bez toho, aby niečo jedla alebo pila. ľudia s touto poruchou niekedy vstávajú niekoľkokrát za noc a uspokoja svoj smäd a hlad. Obvykle sú to jedlá bohaté na sacharidy a tuky, ako aj vysokokalorické sladké nápoje. Ráno však majú tzv ranná anorexia. Niekoľko hodín po prebudení nemajú chuť do jedla. Hlad pociťujú až popoludní. Jedia viac ako 1/4 denného množstva jedla tesne pred spaním a v noci. Na rozdiel od denných jedál po jedle nepociťujú pôžitok. Práve naopak. Cítia sa previnilo, hanbia sa za prehrabávanie sa v noci v chladničke. Ale nemôžu to ovládať. Jedia, lebo musia. Majú dve možnosti: buď budú v noci jesť a budú sa primerane dobre vyspať, alebo sa toho zdržia, ale potom nebudú žmurkať a ráno budú ospalí a unavení. Spravidla si vyberú prvé riešenie, a aby nepriberali - drasticky znižujú kalorický obsah jedál počas dňa. Takéto správanie zhoršuje narušenie denného rytmu stravovania.
Ľudia s NES sú cez deň rovnako aktívni ako ostatní, ale jedia večer a v noci. Takáto disharmónia sa premieta do horšej pohody. Čím dlhšie trvá nočné jedenie, tým viac sa cez deň zvyšuje únava a podráždenosť.
Ak máte NES
- požiadajte členov domácnosti, aby pred spaním zamkli kuchynské dvere
- odstráňte potravinové výrobky z iných miestností, okrem minerálnej vody
- jedzte 4-5 krát denne v rovnakom čase (naposledy 3 hodiny pred spaním)
- deň začnite výdatnými raňajkami; prinútiť sa jesť to, aj keď na to nemáte chuť
- naplánujte si cvičenie počas dňa
Ak chcete zobraziť toto video, povoľte JavaScript a zvážte inováciu na webový prehliadač, ktorý podporuje video HTML5
SRED alebo hodovanie v bezvedomí
Porucha stravovania spojená so spánkom (SRED), ktorá je formou námesačnosti, je oveľa menej častá ako syndróm nočného stravovania.
Tieto dve podmienky sú veľmi odlišné. Trpiaci NES vedome jedia, trpezliví SRED o tom nevedia. Vo sne idú do kuchyne a pripravia si jedlo pre seba. Niekedy sa dokonca snažia variť. Nožom zapaľujú plyn, rezajú alebo sekajú výrobky.
Pretože si nie sú vedomí toho, čo práve robia, skladajú si jedlo celkom bizarne, napríklad si obložia sendvič medom a horčicou a do sleďa pridajú džem. Zvyčajne si však z chladničky alebo kuchynskej skrinky vezmú to prvé, čo im príde pod ruku. Vďaka tomu môžu vypiť pohár olivového oleja alebo zjesť kúsok syra, ktorý neznášajú. Keď sa zobudili, vôbec si nepamätajú, že jedli v noci. Upozorní ich na to neporiadok v kuchyni alebo zvyšky jedla nájdené v posteli. Ľudia so SRED jedia normálne cez deň a v skutočnosti jedia málo v noci. Preto pre nich obezita predstavuje menšiu hrozbu. Dôvodom na znepokojenie je pre nich nedostatočná kontrola nad ich správaním, ktoré môže byť nebezpečné. Boja sa, že by sa porezali, popálili alebo vypili niečo škodlivé (napr. Prostriedok na umývanie riadu). V prípade SRED môže byť nočné stravovanie spojené s ďalšími poruchami spánku (vrátane syndrómu nepokojných nôh, spánkového apnoe). Ich liečba je možná v špecializovaných centrách spánkovej medicíny a poskytuje dobré výsledky.
Ako si môžu ľudia s touto poruchou pomôcť? Lekári im odporúčajú dostatok spánku. Potom bude spánok plytký a oni sa prebudia na akýkoľvek hluk, ktorý sprevádza ruch kuchyne. Mali by tiež požiadať svojich príbuzných, aby im sťažili prístup k jedlu. Čím viac prekážok na ceste k nim vedie, tým väčšia je šanca, že sa zobudia a znovu získajú kontrolu nad svojím správaním.
Prečítajte si tiež: Námesačnosť, vytrvalosť, halucinoidy - DUŠEVNÉ PORUCHY, ktoré sa miešajú ... Nervová bulímia: príčiny a príznaky. Liečba bulímie Anorexia (anorexia nervosa) - príznaky a liečba. Pracovné lekárstvo - pri ochrane zdravia pracovníkov. Čo robí doktorka meda ... Dôležité
Nočné stravovanie: kedy navštíviť špecialistu?
Ak sú príčinou nočného stravovania psychické alebo somatické choroby, je potrebné ich liečiť tak, aby sa večerné a nočné prejedanie zastavilo.
Ak psychiater alebo rodinný lekár nezistil príčinu NES a boj proti tomuto stavu nebol úspešný, mali by sme sa ohlásiť v špecializovanom centre na liečbu porúch stravovania alebo spánku. Terapia zvyčajne spočíva v užívaní antidepresív pred spaním, ktoré vám pomôžu lepšie zaspať, zvýšia vašu fyzickú aktivitu počas dňa a zachovajú zdravé stravovacie návyky. Niekedy to zahrnuje programy správania, ktoré pomáhajú zbaviť sa zvyku jesť v noci, a stravovacie odporúčania (plánovanie jedla, skladanie nízkokalorického občerstvenia).
Nočné jedenie: príčiny
Existuje veľa dôvodov na jedenie v noci. Môže to byť dôsledok duševných chorôb, ako sú depresie a ďalšie emočné problémy. Je to spôsobené somatickými chorobami, najmä cukrovkou a gastroezofageálnym refluxom. V prvom prípade jeme čokoľvek, aby sme zabránili ďalšiemu poklesu glukózy v krvi, a v druhom prípade na zmiernenie bolesti, pretože niečo neutralizuje kyselinu chlorovodíkovú v žalúdku. NES je tiež spájaný s poruchami stravovania, ako je bulimia nervosa. Spravidla však môže za to chronický stres a s ním spojená nespavosť. Riešime to inak. Niektorí čítajú knihy, pozerajú televíziu a iní si dajú občerstvenie. Postupom času sa stali závislými na tejto „pomôcke na spanie“. Aj keď stres ustáva, stále jedia v noci, pretože cirkadiánny rytmus stravovania bol už narušený. Prešiel z denného svetla na nočné hodiny a ich hlad ich budí zo spánku.
mesačník „Zdrowie“
