Zažívacie ťažkosti Charakteristické príznaky dyspepsie

Zažívacie ťažkosti sa spájajú hlavne s sviatkami a inými rodinnými stretnutiami pri stole. Početné pokrmy, často mastné a ťažko stráviteľné, uľahčujú vznik problémov s trávením.

Zažívacie ťažkosti spôsobujú, že sa cítite ťažko, ospalo a podráždene. Prejedanie sa môže mať za následok bolesti brucha, pálenie záhy a ďalšie príznaky charakteristické pre zažívacie ťažkosti. Ako s nimi rýchlo naložiť?

Ak chcete zobraziť toto video, povoľte JavaScript a zvážte inováciu na webový prehliadač, ktorý podporuje video HTML5

Charakteristické príznaky dyspepsie

• pocit plnosti v bruchu
• epigastrická bolesť
• nevoľnosť a zvracanie
• regurgitácia pálenia záhy
• plynatosť a plyn
• hnačka

Domáce lieky na zažívacie ťažkosti

Najlepším spôsobom riešenia problémov s trávením je strava. Mala by trvať od jedného do troch dní. Povolenými potravinami sú sucháre, horký čaj, bylinkové čaje (mäta, ľubovník bodkovaný, citrónový balzam, zázvor), kaša vo vode alebo v kaši a ľahké jedlá, ktoré sa postupne zavádzajú. Ak sa chceme rýchlo vrátiť do formy, môžeme siahnuť po liekoch na trávenie, ktoré sú dostupné v lekárni bez lekárskeho predpisu. Ak sa problém často vracia alebo ak ťažkosti s trávením pretrvávajú, navštívte svojho lekára. Poruchy trávenia môžu byť príznakom rôznych chorôb tráviaceho traktu.

Prečítajte si tiež: Domáce lieky na tráviace ťažkosti: bylinky, zázvor, ocot a sóda mäta pieporná - použitie a účinky mäty piepornej ocot pre zdravie - použitie kyseliny octovej To sa vám bude hodiť

Ako sa chrániť pred tráviacimi ťažkosťami po rodinnej večeri?

• nejedz príliš rýchlo
• po krátkom odpočinku si sadnúť k stolu
• jedzte menšie porcie
• jesť najmenej 3-4 krát denne
• nejedzte tesne pred spaním
• medzi jedlami si trochu zacvičte, napr. po obede choďte s celou rodinou na prechádzku
• vyhýbajte sa vyprážaným, tučným, hojne soleným alebo sladeným jedlám