Dýcha vaše dieťa správne s maskou aj bez nej

Môže dieťa zle dýchať? Ukazuje sa, že je. Povinnosť nosiť masky aj u detí starších ako 4 roky odhalila problém nesprávneho dýchania u detí.

- Pandémia COVID-19 urobila z dýchania predmet všeobecného záujmu. Zameriavame sa na dýchanie pomocou masiek a aj bez nich mnohí z nás nedýchajú správne.

Toto je vážny problém, najmä u najmenších - podľa štúdií viac ako 40% detí dýcha dennodenne neprimerane, hlavne ústami, a to má množstvo negatívnych dôsledkov, bohužiaľ často nezvratných - vysvetľuje droga. med. Elżbieta Dudzińska z ambulancie Patient Zone, lekárka integrálneho lekárstva so špecializáciou na respiračnú terapiu.

- Nosenie masiek sa paradoxne môže stať príležitosťou venovať mu pozornosť, napraviť zlé návyky a naučiť dieťa a zároveň správne dýchať

Prečítajte si: Ako presvedčiť päťročné dieťa, aby nosilo ochrannú masku

Vieme, prečo môžu mať deti COVID plynulejšie!

Koronavírus: lekárska výnimka z nosenia masky. Kto ich môže získať?

Správny spôsob dýchania

Čo znamená správne dýchanie? Dýcha bez námahy, rytmicky a pokojne so spodnou časťou hrudníka, teda s bránicou, a cez nos.

- Nos je prírodný filter. Jeho sliznica do značnej miery neutralizuje kontaminanty, patogénne mikroorganizmy a alergény. Okrem toho sa potom aktivuje bránica, zlepší sa ventilácia pľúc a zvýši sa príjem kyslíka o 10 - 20%, čo je veľmi dôležité pre našu imunitu a celkový stav tela - vysvetľuje odborník.

Doktorka Dudzińska zdôrazňuje, že pri dýchaní maskou na tvár by ste mali dýchať rovnako. Za predpokladu, že maska ​​je vyrobená zo správnych materiálov, to znamená z priedušných materiálov, dieťa by nemalo dýchať ústami, aby nedošlo k hyperventilácii.

- Je potrebné upozorniť dieťa na možné počiatočné nepohodlie a vysvetliť mu, že musí bojovať s pokušením dýchať rýchlejšie ústami. Takéto dýchanie je de facto plytšie a iba zvyšuje pocit dýchavičnosti, nehovoriac o všetkých negatívnych dôsledkoch nesprávneho dýchania - varuje droga. med. Elżbieta Dudzińska.

Čítajte: Poruchy dýchania: Príčiny

Aké je riziko dýchania ústami?

Abnormálne dýchacie vzorce u detí sa venujú zriedka, ale je to zvyk, ktorý môže viesť k mnohým ochoreniam.

Výskum ukazuje, že až 40% - 50% detí trvale dýcha nesprávne, čo môže byť spôsobené upchatím nosa, napríklad permanentnou alergickou nádchou, zväčšením mandlí alebo niektorými chorobami, napríklad astmou.

Dôsledky dýchania ústami sú napríklad horšia fyzická výkonnosť, zlá kvalita spánku, chrápanie a nočné apnoe. Je známe, že také problémy v ranom detstve zvyšujú riziko neurologicko-kognitívnych porúch a problémov v správaní. U detí s dýchacími problémami je pravdepodobnejšie, že budú potrebovať špeciálne vzdelanie a ťažkosti s učením.

Medzi ďalšie účinky dýchania ústami patria častejšie infekcie (nazálne dýchanie ho zvlhčí, zahreje a vydezinfikuje skôr, ako sa dostane do pľúc), premnoženie mandlí a maloklúzia. Je to preto, že pri dýchaní ústami dieťa nesprávne zarovnáva jazyk, čo vedie k predĺženiu a zúženiu dolnej čeľuste.

Ako skontrolujem, či moje dieťa dýcha ústami?

Sledujte dýchanie dieťaťa počas dňa aj v noci a pri rôznych činnostiach.Má stále otvorené ústa, alebo keď rozptyľuje, otvára si ústa? Skontrolujte, či batoľa spí so zavretými alebo otvorenými ústami a či je počuteľné dýchanie alebo či počas spánku počujete chrápanie?

Nezanedbávajte tiež informácie, že dieťa bolí hlava alebo že ho činnosť unavuje. Pozorujte tiež správanie niekoľkoročného dieťaťa, jeho možné problémy s koncentráciou v učení.

Autor: tlačové materiály

Aká maska ​​pre dieťa?

Elżbieta Dudzińska z kliniky pacientskej zóny navrhuje:

• Zodpovedá veľkosti tváre dieťaťa - malo by pokrývať ústa a nos, tesne priliehať obvodom k tvári a umožňovať voľné dýchanie. Masky pre dospelých môžu byť príliš veľké, budú trčať a zbytočne zakrývajú viac úst, ako je potrebné.
  
  
• Ľahko sa nasadzuje a vyzlieka, čo dieťaťu umožní, aby sa to časom naučilo samo. Samozrejme, v prípade menších detí je nevyhnutná pomoc rodiča. Pri odstraňovaní masky je dôležité nedotýkať sa jej vonkajšieho povrchu.
  
  
• Vyrobené z priedušného materiálu, ktorý je veľmi priedušný a neutrálny pre pokožku tváre. Príliš hustý materiál alebo príliš veľa vrstiev môže spôsobiť zjavný alebo skutočný pocit dýchavičnosti, čo si vynúti zbytočnú ďalšiu prácu dýchacích svalov.
  
  
• Svetlé alebo biele masky sú vizuálne atraktívne, ale farby, farby a potlače často obsahujú škodlivé látky, niekedy dokonca toxické, ktoré sa vdychujú alebo absorbujú cez pokožku tváre. Niektoré môžu spôsobiť alergie a podráždenie. Aby sa znížilo potenciálne riziko, stojí za to masku alebo materiál, z ktorého ju plánujeme ušiť, umyť.
  
  
• Vyrobené z materiálu priateľského k pokožke - jemného, ​​príjemného na dotyk, pretože drsné materiály budú dráždivé, čo je obzvlášť dôležité v prípade detí s atopickou dermatitídou.