Strach z výšok (akrofóbia): aké to je a ako proti tomu bojovať?

Strach z výšok (akrofóbia) sa môže objaviť pred potenciálnym skokom bungee, ale tiež vtedy, keď je potrebné vyliezť po rebríku alebo na horné poschodie v budove. Strach z výšok nie je maličkosť, pretože sa prejavuje nielen myšlienkami na vysoké nebezpečenstvo, ale aj somatickými príznakmi úzkosti a niekedy dokonca záchvatmi paniky. Dá sa preto strach z výšok nejako vyliečiť a uľahčiť tak pacientovi každodenné fungovanie? Prečítajte si o strachu z výšok a naučte sa, ako ho prekonať.

Strach z výšok je klasifikovaný ako špecifická fóbia a je v podstate jednou z najznámejších foriem tohto typu úzkostnej poruchy. Ďalším pojmom používaným na popísanie tohto problému je akrofóbia - je odvodený z kombinácie dvoch gréckych slov: akros, chápaný ako vrchol alebo vrchol, a phobos, preložený ako strach.

Tu stojí za zmienku, že nie každý strach z cesty do vysokej nadmorskej výšky sa dá považovať za fóbiu. Strach je pocit, ktorého úlohou je chrániť nás pred nebezpečnými situáciami - koniec koncov, vždy existuje možnosť pádu z nejakého vrcholu hory, takže je v zásade úplne prirodzené, že v takejto situácii vznikne strach. O strachu z výšok sa však dá hovoriť, až keď sa v situácii vyvolávajúcej strach úzkosť stane veľmi intenzívnou, objavia sa rôzne somatické príznaky úzkosti a ak má úzkosť negatívny vplyv na všeobecné fungovanie človeka.

Vypočujte si, odkiaľ pochádza strach z výšok a ako sa dá liečiť. Toto je materiál z cyklu LISTENING GOOD. Podcasty s tipmi.

Ak chcete zobraziť toto video, povoľte JavaScript a zvážte inováciu na webový prehliadač, ktorý podporuje video HTML5

Strach z výšok je jednou z najbežnejších špecifických fóbií - bojuje s ňou 3 až 5% ľudí. Problém je častejší u žien.

Príčiny strachu z výšok

Príčiny strachu z výšok - ako aj dôvody výskytu ďalších špecifických fóbií u ľudí - ešte nie sú jasne definované. Podozrenie na príčinu akrofóbie sú traumatické udalosti zažívané v detstve. Napríklad dospelý človek, ktorý trpí strachom z výšok, by v detstve mohol napríklad spadnúť zo stromu a utrpieť nejakú traumu - v tomto prípade sa strach z opätovného zaženia takejto situácie javí ako celkom pochopiteľný.

Strach z výšok môže spôsobiť aj fenomén, keď sa strach z výšok „učíme“ od svojich blízkych. Takáto hypotéza bola urobená na základe toho, že u detí tých ľudí, ktorí sami trpia strachom z výšok, sa podobný problém vyskytuje častejšie ako u potomkov ľudí bez strachu z výšok. U dieťaťa, ktoré vidí, že jeho opatrovateľ alebo opatrovníci sa extrémne boja výšok, sa môže jednoducho vyvinúť podobný typ strachu.

Ďalšou teóriou týkajúcou sa príčin strachu z výšok je teória, v ktorej by tieto obavy boli navrhnuté tak, aby ... chránili ľudskú populáciu pred vyhynutím. Koniec koncov, byť vo výškach je spojené s rizikom rôznych udalostí, z ktorých niektoré môžu mať dokonca za následok smrť. S touto teóriou by bola tendencia báť sa výšok jednoducho dedičná a zakotvená v genetickom kóde. Nie všetci ľudia však majú strach z výšok a existuje veľa kritík voči týmto génom, ktoré súvisia s hypotetickými príčinami strachu z výšok.

Prečítajte si tiež: 9 najpodivnejších fóbií. Dozviete sa viac o neobvyklých príčinách úzkosti ÚZkosti a fóbie bránia normálnemu fungovaniu FOBY: metódy liečby, typy terapie a spôsoby, ako skrotiť obavy

Strach z výšok: príznaky

Príznaky, ktoré sa objavujú v prípade strachu z výšok, sa môžu týkať dvoch sfér: duševnej a fyzickej. Medzi prvé z nich patrí výskyt rôznych obáv, keď sa ocitnete na rebríku, vyššom poschodí budovy alebo v akejkoľvek inej situácii súvisiacej s pobytom vo významnej výške. Pacient so strachom z výšok sa môže báť, že o chvíľu spadne a zomrie. Môže mať tiež pocit, že je na extrémne nestabilnej zemi, alebo že ho môže niekto každú chvíľu tlačiť, spadnúť a zažiť následky takejto situácie.

U ľudí s akrofóbiou sa však vyskytujú aj somatické príznaky úzkosti. Môže ísť napríklad o zvýšený srdcový rytmus, ale aj zvýšené potenie, závraty alebo značný stupeň bledosti.

Strach z výšok - v najvážnejších prípadoch tohto problému - súvisí aj s rizikom záchvatov paniky. Počas neho sa môžu dostaviť problémy uvedené vyššie (ale s oveľa väčšou intenzitou), ale aj ďalšie ochorenia, ako napríklad pocit nedostatku vzduchu alebo dokonca úplného nedostatku vzduchu, bolesti na hrudníku alebo viera v to, že daná osoba čoskoro zomrie. človek.

Strach z výšok - ako môžete jasne vidieť vyššie - môže mať výrazný negatívny vplyv na každodenné fungovanie pacientov. Rovnako ako je pomerne ľahké vyhnúť sa bungee jumpingu alebo jazdám na lunaparke, je určite ťažšie vyhnúť sa lezeniu po vysokých budovách alebo úplnému použitiu rebríka. Dá sa pacientom so strachom z výšky nejako pomôcť, alebo sa musia naučiť žiť so svojím problémom?

Odporúčaný článok:

Tokofóbia - panický strach z tehotenstva a pôrodu

Strach z výšok: ako proti tomu bojovať?

Našťastie pre pacientov so strachom z výšok je tento problém určite liečiteľný. Je možné napríklad vyskúšať expozičnú terapiu, ktorá je založená na postupnom vystavení pacienta stimulu vyvolávajúcemu strach (v tomto prípade vo významných výškach). Cieľom terapie je desenzibilizácia, to znamená, aby osoba vo vysokej nadmorskej výške prestala u liečenej osoby vyvolávať strach. Tu však nastáva problém - rovnako ako v prípade arachnofóbie nie je ťažké zaviesť pavúky pacientovi, môže byť ťažšie ísť s ním na rôzne miesta nachádzajúce sa vo vysokej nadmorskej výške. Z tohto dôvodu sa pri liečbe strachu z výšok používajú techniky virtuálnej reality, vďaka ktorým je možné - pomocou špecializovaného vybavenia - simulovať rôzne udalosti, ako napríklad byť na vrchole hory.

Ďalšou metódou, ktorá sa používa pri liečbe strachu z výšok, je psychoterapia - používa sa tu hlavne kognitívno-behaviorálna terapia. Farmakoterapia, ktorá sa používa na liečbu mnohých rôznych duševných porúch, sa používa zriedka u ľudí so strachom z výšok a spravidla iba ako pomocná látka. Pacientom s najťažšími formami strachu z výšky sa ponúkajú hlavne antidepresíva. Niekedy sa odporúčajú lieky proti úzkosti z benzodiazepínovej skupiny a tiež sa robia pokusy o zmiernenie somatických symptómov úzkosti súvisiacich s akrofóbiou podávaním beta-blokátorov pacientom.

Zdroje:

1. Coehlo CM, Wallis G., Dekonštrukcia akrofóbie: Fyziologické a psychologické prekurzory rozvoja strachu z výšok, depresie a úzkosti 27: 864-870 (2010), online prístup: http: //hms.health.uq. edu.au/vislab/publications/reprints/coelhoDaD10.pdf

2. Whitney SL a kol., Akrofóbia a patologické výškové vertigo: indikácie vestibulárnej fyzikálnej terapie? Phys Ther. Máj 2005; 85 (5): 443-58; on-line prístup: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15842192

3. Materiály Webová stránka GoodTherapy.org, online prístup: https://www.goodtherapy.org/blog/psychpedia/acrophobia

Odporúčaný článok:

Strach z odmietnutia (nullofóbia): príčiny a príznaky. Ako sa s tým vyrovnať? O autorovi

Luk. Tomasz Nęcki Absolvent lekárskej fakulty na Lekárskej univerzite v Poznani. Obdivovateľ poľského mora (najlepšie prechádzky pozdĺž jeho brehov so slúchadlami v ušiach), mačiek a kníh. Pri práci s pacientmi sa zameriava na to, že ich vždy počúvam a trávim toľko času, koľko potrebujú.

Prečítajte si viac článkov od tohto autora