Nadúvanie brucha alebo opuch brucha alebo opuchu brucha je súčasťou častých benígnych porúch trávenia, často spojených so zlými stravovacími návykmi.
Príčiny potravín
Potraviny, ktoré uprednostňujú nadúvanie
Absorpcia určitých potravín podporuje fermentáciu a uvoľňovanie plynov počas trávenia. Tento jav často spôsobuje nadúvanie alebo nadúvanie brucha. Medzi potraviny, ktoré spôsobujú brušnú distenziu, patria:
- Cestoviny a obilniny.
- Mäso: pečeň, vnútornosti, párky, mäso v omáčkach.
- Zelenina: crudités, biele fazule a strukoviny, uhorky, kapusta, okrúhlica, cibuľa atď.
- Vyprážané vajíčko.
- Chlieb.
- Mliečne výrobky a fermentované syry.
- Varené tuky.
- Nápoje: jablková šťava, hroznová šťava, sýtené nápoje, alkoholické nápoje, ľadové nápoje a pivo.
Zlé stravovacie návyky
Alimentárny rytmus je často príčinou výskytu opuchu brucha: v prípade rýchleho požitia potravy je trávenie pomalé.
Žalúdok dostáva veľké množstvo nedostatočne drveného (žuvaného) jedla. To je príčinou pocitu ťažkosti a opuchu brucha a zvýhodňuje aerofágiu a aerokolézu (nahromadenie plynov v hrubom čreve).
Na zníženie rizika nadúvania je dôležité brať jesť a žuť jedlo.
Podobne jedlo, ktoré je príliš hojné, najmä v noci, zvyšuje distenziu brucha.
zápcha
Hromadenie výkalov v hrubom čreve zvýrazňuje fermentáciu, čo spôsobuje zvýšenú produkciu plynu.
menopauza
U žien môžu hormonálne a fyziologické zmeny spojené s menopauzou uprednostňovať výskyt tukového tkaniva v oblasti brucha.
stres
Stres a úzkostné stavy zohrávajú úlohu pri vzniku alebo zhoršovaní distenzie brucha.
starnutie
Pomalý metabolizmus v dôsledku starnutia podporuje ukladanie tukov, ktoré je možné fixovať v oblasti brucha.
Zodpovedné patológie
Opuchnuté brucho môže byť príznakom viac alebo menej závažných chorôb tráviaceho ústrojenstva:
- Syndróm dráždivého čreva.
- Crohnova choroba
- Rakovina hrubého čreva
Kedy konzultovať s lekárom?
V prípade pretrvávajúcej distenzácie brucha alebo v prípade výskytu alebo zhoršenia súvisiacich symptómov sa obráťte na lekára:
- Nevoľnosť a zvracanie
- Hnačka.
- Prítomnosť krvi v stolici.
- Bolesť (pálenie)
ošetrenie
Liečba distenzie brucha v prípade miernych funkčných porúch čriev je založená najmä na:
- Zmena stravovacích návykov (jesť pomaly a vyhnúť sa určitým potravinám).
- Hydratácia (spotreba vody medzi jedlami).
- Fyzická aktivita
- Spotreba aktívneho uhlia.
