Lunárna (chronometrická) strava: recepty. Recepty, ktoré tvoria jedálny lístok v lunárnej (chronometrickej) strave

Mesačná (chronometrická) strava je zoštíhľujúca kúra založená na 28-dňovom mesačnom cykle, ktorý sleduje prirodzený rytmus tela. Preto mesačná strava dáva šancu nielen zbaviť sa zbytočných kilogramov, ale aj obnoviť vnútornú rovnováhu tela. Prezrite si ukážky receptov, z ktorých si môžete zostaviť jedálny lístok mesačnej stravy.

Recepty, ktoré tvoria jedálniček v mesačnej diéte, vám nielen umožnia prejsť ďalšími fázami odtučňovacej kúry, ale aj obnoviť vnútornú rovnováhu tela. Mesačná strava je založená na 28-dňovom mesačnom cykle, ktorý sleduje biologický rytmus. Vyskúšajte recepty, z ktorých si môžete zostaviť jedálny lístok v mesačnej strave.

Lunárna strava (chronometrická): recept na omeletu so šunkou a hráškom

Zloženie:

• 30 g chudej šunky
• 3 lyžice hrášku
• 1 vajce
• lyžicu olivového oleja
• mleté ​​čierne korenie

Šunku nakrájajte na kocky. Hrášok z nálevu scedíme. Na tanieri rozšľaháme vajíčko a podľa chuti pridáme štipku korenia. Potom na panvici zohrejte olivový olej. Pridajte hrášok a šunku a pražte ich na miernom ohni asi minútu. Potom pridáme rozšľahané vajce, premiešame a na miernom ohni asi 3 minúty pražíme.

Lunárna strava (chronometrická): recept na zemiakový šalát

Zloženie:

• 1 dusený zemiak
• 1 paradajka
• 1 červená paprika
• malá cibuľa
• 2 lyžice chudého obyčajného jogurtu
• 2 lyžice nasekanej pažítky

Spôsob prípravy:

Paradajku oparte a ošúpte. Potom nakrájajte na 4 časti, vyberte semenné hniezda a nakrájajte ich na kocky. Z papriky tiež odstráňte semenné hniezda a nakrájajte ich na kocky spolu so zemiakmi a cibuľou. Všetko dáme do misy, zalejeme jogurtom zmiešaným s pažítkou a poriadne premiešame.

Lunárna strava (chronometrická): recept na baklažánové rožky

Zloženie:

• 2 stredne veľké baklažány
• 200 syrov mozzarella
• olivový olej
• pol strúčika cesnaku
• soľ a korenie
• zmes provensálskych bylín

Spôsob prípravy:

Baklažány pozdĺžne nakrájajte na tenké plátky. Každý z nich osolíme, potrieme olivovým olejom zmiešaným s cesnakom pretlačeným cez lis a bylinkami. Ugrilujte ich z oboch strán. Počas tejto doby nakrájajte syr na tyčinky (ich počet sa musí zhodovať s počtom plátkov baklažánu). Potom obaľte každý kúsok mozzarelly plátkom baklažánu a prilepte špáradlá.

Prečítajte si tiež: Andersonova diéta je odborová diéta.Aké sú jeho pravidlá? Koľko toho môžete ... Mesačná strava (chronometrická): pravidlá. Aké sú jeho účinky? Koľko toho dokážete ... 5-faktorová strava Harley Pasternak. Aké sú jeho pravidlá? Koľko kilogramov môžete schudnúť ...