Som zdrvený, pretože neviem, kam mám nahlásiť svoj problém. Bola som u rodinného lekára, pretože som zrazu začala priberať a bruško mi rastie (nie som tehotná) - priberám cez deň aj 1 kg, za týždeň som pribrala 5 kg. Žalúdok je pre mňa najviac zaťažujúci, pretože mám dojem, že má skoro spadnúť, cítim sa napumpovaný. Lekár mi povedal, že musím viac chodiť a počítať kalórie, ale životný štýl som nezmenil a jem rovnako ako vždy a pribral som 28 kg. Cítim sa zle, pretože sa unavím, noha mi opuchy.
Vo vašom prípade bude rozumné požiadať o radu dietológa. Mali by ste racionalizovať to, o čom píšete.Aby ste pribrali na váhe do 5 kg, museli by ste zjesť viac ako 5 000 kcal denne, čo predstavuje asi 1 000 kcal na jedno jedlo a znamená to zjesť napríklad veľkú pizzu alebo praženicu z 10 vajec. Myslím si, že to nie je možné, ani športovci sa takto nestravujú, pretože by nemohli trénovať. Musíte si ich preto vážiť a skontrolovať, či to, o čom píšete, niekedy nie je voda, ktorú zhromažďujete. Tiež stojí za to ustanoviť výživovú stratégiu s dietológom, aby ste sa racionálne zbavili kilogramov. Bohužiaľ, s vekom, rýchlosť metabolizmu klesá, pretože dochádza k úbytku svalov, mení sa hormonálna rovnováha tela, pretože dochádza k výkyvom v produkcii estrogénov atď., Atď. Existuje oveľa viac faktorov ovplyvňujúcich priberanie, dokonca aj stres, práca na smeny, lieky. S pozdravom a povzbudzuje vás k návšteve odborníka.
Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.
Iza CzajkaAutor knihy „Diéta vo veľkomeste“, milovník behov a maratónov.
---przykadowy-jadospis-jak-wyglda-jadospis-w-diecie-kwaniewskiego.jpg)
