- Stravovacie návyky ovplyvňujú fyzické a emocionálne zdravie. Ľudia trpiaci úzkosťou alebo depresiou by mali zo svojej stravy vylúčiť kofeín a alkohol, vyhnúť sa nadmernej konzumácii cukru a vyprážaných potravín a skontrolovať, či pijú dostatok soli.
Keď telo potrebuje na fungovanie kofeín, neprítomnosť tohto vzrušenia spôsobuje úzkosť, podráždenosť a nedostatok koncentrácie.
Nadbytok cukru okrem znižovania hladín hormónu serotonínu, faktora, ktorý súvisí s depresiou, tiež zvyšuje krvný tlak a spôsobuje problémy v zažívacom trakte.
Alkohol je stimulant a tlmivý prostriedok. Z tohto dôvodu majú opití ľudia problémy s rozprávaním a ich myšlienky a pohyby sa spomaľujú.
Konzumácia príliš veľkého množstva vyprážaných potravín s vysokým obsahom tukov vás vedie k tuku a je úzko spojená s depresiou.
Namiesto toho nedostatok soli súvisí s pocitmi frustrácie, únavy, nepriateľstva a nenávisti. Je dôležité konzumovať dostatočné množstvo soli.
ArmanZhenikeyev
.jpg)
-dziaanie-i-skutki-uboczne.jpg)
